生き活き介護予防シリーズ③　高齢者のための安全な住まい　～住宅環境の整備と転倒予防～

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(1)高齢者のための安全な住まい ∼住宅環境の整備と転倒予防∼.

(2) (毒. の, I Bの安全な住tL ､と･｢. . ｢高齢者にとって快適で安全な住まいは､一緒に暮らす家族にも快適であるはすです｡しかしながら高齢者のけがや転倒などの半数は自宅の中で起こっているのが現状です｡高齢者に安全な住まいとは､部屋や廊下など移動が安全にでき､明るさがあること､冬季などでは部屋や浴室､トイレに温度差が少ないことなどです｡部屋の移動の時には､廊下などの通り道に段差などの障壁はないほうが移勤しやすいといえます｡出入り口や廊下の段差をなくし､十分な幅をとることはもちろん､照明の明るさや､浴室の温度差の解消も安全の点から必要です. 歩いたり､立ったリ､座ったりする動作が安定した姿勢で行えるように､手すりや腰掛け､背もたれなどを適切な位置にあると良いでしょう｡どの部屋からもスムーズに移動できるよう､トイレの位置にも配慮が必要となります｡本雷では､高齢者にとってより安全な住まいを実現するためのポイントをご紹介します｡ではまず､下の家はどこに問題があるか考えてください｡.

(3) i. 玄関の安全対策と転倒予防玄関は段差が大きいと出入りしにくいだけでなく､ほんのわずかな段差で転倒しやすい場所です｡段差の解消や手すりの設遭､その他玄関の外も外出しやすい工夫が必要です｡. ■ 玄関の外 1)玄関先に段差があり､歩1J . しにくい時には､スロープ等を設即し､段; I . I : f r解消しましょうO 手すりをつけて､つかまれるようにすると歩きやすくなります｡ 2)EI J 弘川f J ' のステップがすべりやすい崎には､雨･ ' 当を逝けるひさしをつけましょう0 3)庭先に砂利･飛びイT 等ですべりやすい帖には､玄 l y JJl A から道路までの段 ; I . ' ' : ､飛びイ｢､砂利を取り除くようにしましょう｡. ■ 玄関の中 1)玄関の卜がりかまちが床からl T l ･ ; すぎる時には､踏み台･手すりをつけてみましょう｡さらに補助照明を設l l . l けると､足元が l 朋るくなり､Y l i l物の茄脱がしやすくなりますC 2)玄関マットが妹にI , [ . 1 起されていない時には､マットはJ kに囲定しましょう｡マットの下にすべりl I 二めのシートを敷くことも効米があります｡マッ1 ､の縁がめくり上がらない材Ti を退びましょう｡ 3)履物のr= T ' ･脱l 馴こふらつく時には､桁+ を. 没[ ' L l . たして腰掛けて^ Y l ･脱できるようにしましょうoその際に必要であれば､粘ることができる手すりをつけるとよいですC ﹃均. 2.

(4) G. 節 ;. (リビング)の安全対策と転倒予防 lll■. ■. 高齢者がE ] 常生活の多くの時間を過ごす居間( リビング) や寝室での転倒は､リフォ-A を行うような大きな段差ではなく敷居のような小さな段差や､カーペットの端のめくれ､電源コード､床に置かれた雑誌･新聞などの障害物によって起こっています｡ますは､日常の何気ない生活の場の整理･整頓を心がけましょう｡ I . 雑誌や衣類などは生活動線上の足もとにf F ' L _ かずまめに片づける野竹t をつけましょう｡. 2 . 小さい床マットやヘリがめくれているマット､座布岡､和田類もへりにつまずきやすいため注意が必要です.. 3 . ' 1 i i 気コードは壁に寄せて阿定し､通り道をすっきりさせましょう. 4 . 中神治やテーブルなどの家rHま安定したものを倣いましょう. 5 . ベッド周りには卜分なスペースを碓促しましょう｡ 6 . 放尿などの数センチの小さな段差もつまずきやすいので､すりつけ板を設f P l l t するとよいでしょう｡. 3.

(5) の安全対策と転倒予防廊下は､トイレに往復するなど生活する上で必ず使用する場所ですが､荷物､新聞などの障害物やすべりやすいマット､ワックスがけをした床､脱げ易いスリッパ､夜間の照明不足などにより転倒につながる場所です｡ 1 . 夜間は十分な照明をつけましょう｡将に比もとを照らす照明をつけましょう｡. 2 . 荷物､古新聞などの障害物を置かないようにしましょう｡ 3 . 手すりをつけましょう｡. と転倒予防高齢者が使用する階段は勾配が緒やかなほうがよいでしょうo一般的な階段は. 40度ですが､ 30度ぐらいが望ましいといえます｡勾配が激しく､昇り障りが大変な場合は 1階に生活場所を変更をしたほうがよいでしょう｡. 1 . 階段の縁に色つきのテープを柑T ' るなど段差が見えやすい工夫をしましょう｡ 2 . 階段は下りのほうが転倒しやすいので､手すりをつける際､片〟にしかつけられない場合は下りに利き手でつかまれるように設I L ' a tしましょう｡ 3 . 階段を下りるとき､形ができないように､足もと灯をつけましょう｡. 4.

(6) の安全対策と転倒予防浴室は､身体の清潔を保つだけではなく､リラックスして一日の疲れを癒したり､意欲回復には大切なものです｡高齢者が安全に入浴するためには､洗い場､浴槽､脱衣室をすべりにくくする=夫が必要です｡また､洗い場と浴槽の段差を少なくすることも大切です｡. ■ 脱衣室 l) 脱衣所はすべりやすいため､バランスを崩しても粘ることができる手すりを設l ' ∼ ■ たしましょう｡休の材' j ‡をすべりにくいものにするとよいでしょう｡ 2)衣服のj Y I = i 脱時に片) 止◆ ; 7 . ちになってふらつくことがありますO桁丁を肝' L _ き､腰掛けてゆっくり新脱するとよいでしょう. 3)浴' 1 号と脱衣所の段差がある特には､手すりを, 没l . l l l L . します｡洗い場にスノコを敷き詰めて段差を取り除くこともできますし､すりつけ板などを取りつけてみるとよいでしょう｡ 4) 川. 人目や脱衣基のbl i は転倒帖に危険なため､ガラス製でないほうがよいでしょうO. ■ 浴室 1)桁ui と洗い場の床面の段井がある帖には､桁榊を: l ' ･ J J l ! . め込み式に改修しましょうo i 行棚が据えI t y . t き式の時には､スノコを敷くこともできます. 桁棚の t l ' . 入り1 ｣には､動作に[ †ったし字! _ t y . の手すりをつけると安心です. 2) 桁柵から. 立ち上がりにくい時には､浴棚の側i 仙こ手すりをつけるとよいでしょうC また半挫め込み式の桁糟の城介には､洗い場のJ i i から浴榊の緑まで 3 5-4 5 c mへ調紫すると立位になりやすく､またぎやすくなります｡ 3)好子糟内にスムーズに入りにくいI l 別二は､浴槽概に腰掛けのスペースやベンチ式の入桁fT ､シャワーチェア-をL ) y T lナるスペースをつくるとよいでしょう｡ 4)蛇 Il やシャワーの誌 ● : ) ' さがあっていない時には､シャワーチェア-や腰掛子T にあったシャワーや蛇 Il のl ' : a さに調節しましょう. 5)洗い場がすべりやすい時には､すべりにくく､水分が絃きやすい床材にかえましょう｡. 浴挿内いす.

(7) トイレの安全対策と転倒予防. ]. 加齢に伴い､排尿回数が増え､トイレの使用朔度や使用時間も増えます｡トイレまでの廊下は安全か､トイレの照明は明るいか､入り口に段差はないか､寝室に近いか確認しましょう｡. 1 .使者 , ' Iに腰を卜ろす､､ンこち上がる時に安定してつかまるために､縦手すりをつけると動作が安l i iLます (卜I I 1i i ' , I 糾) 0 2 .トイレの1 日J . 入り日に段芹がある似合などは､安' 起してつかまってt l r ( 入りの動作を行うための縦手すりがあると良いでしょう｡ 3 . I l J 入り口から化け詩まで移動する似合は､転倒しないためにつかまって移動する械手すりがあると良いでしょう｡｣. 安定して倣語注に座っているために､械手すりがあると良いでしょうO l l能です O 和式 1 ､イレを洋j U､イレに変えることは大掛かりな L 二車を行わなくてもI 視力や暗川I ' i l . i : ( 明るい所から. ' i ･､に暗い所- 行った時の L I の調節ノJ)の帖 l Iにより､イ kE . ' U､暗い廊卜から急に明るいトイレへ入るとHがI mれるまで見えにくいことがありますC徐々に明るくなる故光灯もありますので利川するとよいでしょう.冬場 J T l r t の急激な変化は高齢許には壬 ' Hl J . となり､トイレで倒れる帖日大はなりますなど室 i l ' . l r t J 立を保てるようにしましょう｡ので､トイレのi. 幅. T. か6 I l ト転. 手すりの設置例. 6.

(8) 全な住まいのためのチェックポイb. l■. ■. 1つでも該当項Bがあれば､安全対策を行う必要があります｡ご自宅について下記の項目をチェックし､. 1. 収納の位置と場所 □ 戸棚が' I . i い位置にあり､手が届かない □ 戸棚が低すぎるところにあり､屈まないと物が取り目せない □ 台所に十分な収納場所がない 2. 室内の散らかり □ たとえ一時的であっても､物や新剛､本などが床の｣二に [ I i t , i _ いてある □ ; l i ; 気コードが室内や通り道の床にt H . ている □ 家具や物があるために､歩くときに避けて歩く必安がある場所がある 3. 小さい敷物･マット床や廊下､玄 I 削こしっかりと同定されていない小さい敷物･マットがある □ 小さい放物･マットはhiで押すと動く口浴室にすべり｣しめがついていない小さい敷物･マットがある口桁室の小さい敷物･マットは) tで押すと動く 4, 照明 □ 台所で調理. する場所の上に十分な. l t ( J ' . ) 削がない /怖い □ 浴室に I 分な照明がない /l l 釦､ □ 寝室に十分な照明がない /l l L r ･い l 糾､口廊下を歩くと形ができる /L □ 階段を下りるとき､影ができる /暗い □ 照明のスイッチの位粥が使いにくい 5. 移動 □ 部屋､廊下､玄関などに 3センチ以上の段差がある □ 杓子やソファーからの立ち上がりや座ることが困難口部屋を横切るときに身体を支えるために家具につかまる 6寝室ロベッドの端に座った時に足がつかない . ロベッドに柵がついていない 7. 浴室･トイレロ浴槽の表面がすべりやすい □ 浴室の床がすべりやすい □ 浴室に手すりがないロトイレに手すりがない 8. 高いところのものをとる場合の手段 □ 手の届かないところの物を取るときに､杓子の上に上がる □ 踏み台がぐらついている 9. 浴室･トイレの手すり □ 入浴やシャワーの特に手すりにつかまらないと不安定であるロトイレに座る､立ち上がる時に手すりにつかまらないと不安定である 10. 階段口階段の勾配が急である □ 階段に手すりがない ll. 履物 □ 室内で脱げやすいスリッパをJ f か､ている. ロ. (環堤危険スケール ( Nol ･ t hl ･ i dgcc tal .1 9 9 5)に加 ∧ P :). 編暮〒1 041 0044 東京都中央区明石町 101 1. 1転( FAX)0355501 2256. 聖轄加看護大学老年雪Z I学. t護ネット. ht t p: / / www. k angonet jp/. ⑳ TEF tUHO. 聖卓加･テルモ共同研究事業.

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生き活き介護予防シリーズ③ 高齢者のための安全な住まい ～住宅環境の整備と転倒予防～

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