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いいあんばい体操(A3サイズ表紙と裏表紙イス編)

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Academic year: 2018

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背中 丸く

左右交互

イ い う

左 い 右 い

1 番

半 身 他

公益財団法人 市原市体育協会

市原地域 ビ テ ョン広域支援セン &白金整形外科病院'

監修8

市原市 高齢者支援課

Ver,/ &2016.3' 運動前

朝 昼 晩

家 保育所 幼稚園 学校 地域 サ ク 病院 施設

カウン

自分

OI

市原いいあ ばい体操

い 誰 体操 目指 高齢者健康体操普及員や ビ

専門職 多く 人 意見 体験 ポ &実施後 アンケ ' 集 く

ま 進化 続 体操 !

ゆ く 左→右 右→左 左→右 右→左

肩 背中 胸伸ば 首回 わ 腹伸ば 体ひ

腹 引 込 息 く

腹 へ ませ ひ 伸ば 片足 ン

徐々 足幅 開く 手 足 内側外側 ひ 閉

そ 場歩 内 伸ば ひ 伸ば 手足ふ ふ 深呼吸

問い合わせ先 市原市 高齢者支援課 高齢者福祉係

TCJ .214+01+76/2&直通' DAX .214+01+756.

ンフ ッ 市原市 ム ウン ま 体操 解説 あ ま !

毎月

11

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