2016
10
Ｎo 552
お
知
ら
せ
第 40回教職員美術展 よ り﹁午後
の
牛窓﹂
︵洋画︶
︿退職会員／神谷 昇子﹀ 私 は 、 瀬 戸 内の海 に 、 オ リ ー ブ の葉の そ よ ぎに 魅 せ ら れ て 、 県 北の地 か ら よ く 牛 窓を訪 ね ま す。 こ の 作 品 は 、 ５ 月 の﹁ 午 後の牛 窓 ﹂の風 景 で す 。 ５ 月 の牛 窓の海 は 、 雲 間 か ら の 光 を反 射 し て 、 白 く 、 ま ば ゆ い ば か り で す。 刻々 と変 化す る景 色 が バ ラ 色 に 染 ま る 時、 心急 き 立 て ら れ て キ ャ ン バ ス に 向 き 合う私 の 至 福 の 時間 で す 。
インフルエンザ
予防接種補助事業
被扶養者資格確認へのご協力ありがとうございました 2 団体扱自動車保険割引のご案内 2 年末調整に関係のある証明書の送付時期等をお知らせします 3 インターネットで年金の見込み額を確認できます 4 貸付金の一部繰上償還 5 簡単レシピ 「サーモンカツレツ ポジャルスキー風」 5 特定保健指導をご利用ください！ 6 健康相談紹介 「スクールカウンセラー等を活用した相談」 6 保健師の一口コラム 「肥満予防のコツ」 7 自分で心の健康を守る∼セルフケアのススメ∼ 7 「健康づくりセミナー」事業を終えて 8 文化チケット事業のご案内／秋のおすすめリフレッシュ助成 9 カップリングパーティー／岡山県教職員囲碁将棋大会 9 中国中央病院からの健康アドバイス「『口腔がん』を知ろう」 10 リレーエッセイ「日本のシェークスピア・井上ひさし」 11 ピュアリティまきびからのお知らせ 11 福利課からのお知らせ 退職互助の療養補助金について インフルエンザ予防接種補助事業 12 シリーズ 国・公・私立学校教職員のための アイリスプランは、国・公・私立学校教職員の ための経済生活支援事業です。医療・日常事故コース
病気やケガによる入院のための医療入院コースと交通事故や日常のケガ、日常生活に おける法律上の賠償責任も補償する日常事故補償コースの２つからなる制度です。 Point2
「たすけあい」の共済だから、医療入院コースに先進医療特約無理のない掛金など充実したオプションでニーズにあった保障！。 90歳まで契約更新できます。 Point3
配偶者・お子さま※2も一緒に加入できます。 Point1
日常事故補償コースの、個人賠償補償※1を1億円にスケールアップ！ ※1 自動車事故および職務遂行に起因する損害賠償は対象となりません。 ※2 お子さまの加入には一定の条件があります。 地震・津波・噴火等の天災起因も補償の対象に（損保補償分のみ） 交通事故 常 ケガ 常 医療・傷害補償コースから 名称が変わりました！！ ●対象期間／平成28年10月1日㈯ ∼平成29年2月15日㈬ ●補 助 額／上限 ２，０００円 ●請求期限／平成29年2月28日㈫ ※詳しくはP12をご覧ください。 シリーズ シリーズ シリーズ シリーズ被扶養者資格確認への
ご協力ありがとうございました
７月１日現在で実施した「被扶養者資格確認」では、被扶養者の取消手 続きの遅れにより遡って取消になる事例が多数見受けられました。遡って 取消になると、要件を欠いた日以降に医療機関にかかった際の医療費（総医療費の7割部分等）およ び共済組合・互助組合からの給付金について全額返還していただくことになります。 多額の医療費返還を防ぐためにも、日頃から被扶養者の収入を把握し、要件を欠いたときは速や かに取消申告をお願いします。 所得限度額の概要 年 額 月 額 日 額 60歳以上の公的年金受給者 障害事由の公的年金受給者 180万円 150,000円 5,000円 上記以外の者 130万円 108,334円 3,612円 ●問い合わせ先／福利課給付班 ☎０８６-２２６-７６０6団体扱自動車保険割引のご案内
互助組合 の団体扱制度で給料引き去りする と保険料が割安になります。団体扱契約は、一般 契約に比べて下表のとおり、大変有利です。 割引率は岡山県公立学校教職員等の損害率により毎年見直されます。自動車事故が減って損害率が下がることは、 団体割引率のアップにつながります。今後もより一層の安全運転に心がけ、車と身体、割引率も守っていきましょう！ ◎比較してください 一般契約年間 120,000円の場合 一 般 互助組合団体扱 月 払 年一括払 月 払 年一括払 月 払 10,500円 9,000円 年 間 126,000円 120,000円 108,000円 102,600円 備 考 分割割増5％適用 10％適用団体割引 一括払割引5％ 適用団体割引10％ ＋ご契約者の同居の親族等の場合も団体扱いにご契約いただけます。
適用期間 ： 平成２8年１１月１日∼平成２9年１０月３１日までに開始する契約 東京海上日動火災保険 ☎086-227-2341 損害保険ジャパン日本興亜 ☎086-225-1045 三井住友海上火災保険 ☎086-225-0703 あいおいニッセイ同和損害保険 ☎086-226-2013 富 士 火 災 海 上 保 険 ☎086-231-1214 日 新 火 災 海 上 保 険 ☎086-225-0541 県費負担教職員以外の会員については、大口団体割引の適用がされない損害保険会社がありますので、ご確認ください。 詳細・適用方法は各損害保険会社及び 加入代理店へお問い合わせください ●問い合わせ先／福利課互助経理班 ☎０８６-２２６-７６０９ 大口団体割引10%
●問い合わせ先／福利課共済経理・貸付班 ☎086-226-7608
年末調整
に関係のある
証明書
の
送付時期等
をお知らせします
●「福祉保険制度」
「アイリスプラン」の保険料控除証明書
生命保険料控除を受けることができます。個人あて送付される証明書をご活 用ください。（証明書の『差引の払込額』が生命保険料控除〈一般用〉対象） ※証明書の内容及び証明書が届かない場合、次の連絡先に問い合わせください。 福 祉 保 険 制 度 → 〔福祉保険制度担当窓口〕 0120-778-599（フリーダイヤル） 月∼金（祝日除く）10:00∼16:00 アイリスプラン → 〔（一財）教職員生涯福祉財団サービスセンター〕 0120-491-294（フリーダイヤル） 月∼金（祝日除く）10:00∼17:00●住宅取得資金に係る借入金の年末残高等証明書
共済組合・互助組合で貸付けを受けら れている方には、住宅借入金等特別 控除を受けるために必要な証明書を 送付します。 ＜発行対象者＞ 住宅の新築・購入・増改築等のために借り受けた貸付金で償還期間が１０年以上の方。ただし、「完了報告書」・ 「建築報告書」を提出されていない方へは、年末残高証明書の発行ができませんのでご了承ください。 ※「年末残高等証明書」の交付を受けても、所得額や物件の状況等により控除の対象とならない場合があります。 適用の可否、控除額の計算等、制度についての詳細は最寄りの税務署にお問い合わせください。●『互助掛金・生命保険料等控除証明書』
「給与所得者の保険料控除申告書」作成時に活用できます。 ＜社会保険料控除＞（互助一般掛金） 互助組合一般掛金は、年末調整における社会保険料控除の対象となります。 対象額 ＝ 互助組合一般掛金額 ×18%
（退職互助掛金は、対象外です。） ＜保険料控除＞ 互助組合が給与引きしている保険料等については、生命保険料控除・地震保険料控除を受けることができます。 控除証明書は、各生命保険・損害保険会社からのデータ提供により作成しています。 証明書の内容等は、下記の各生命保険会社（コールセンター）、加入代理店及び損害保険会社にお問い合わせください。 生命保険 第一生命 0120-157-157 日本生命 0120-201-021 住友生命 0120-307-506 朝日生命 0120-714-532 明治安田生命 0120-662-332 三井生命 0120-318-766 ジブラルタ生命 （旧AIG･スター） 0120-160-414 富国生命 0120-259-817 ジブラルタ生命（旧AIG･エジソン） 0120-981-088 太陽生命 0120-972-111 ジブラルタ生命（教弘） 086-272-1909 損害保険 三井住友海上火災 086-225-0703 あいおいニッセイ同和 086-226-2013 東京海上日動火災 086-227-2341 損保ジャパン日本興亜 （旧日本興亜損保含む） 086-225-1045 日新火災海上 086-225-0541 富士火災海上 086-231-1214 ●問い合わせ先／福利課互助経理班 ☎086-226-7609 10月末までに保険会社から 直接自宅あて送付予定 10月17日㈪ 発送予定 ●問い合わせ先／福利課福利厚生班 ☎086-226-7603 『年末残高等証明書』は所属所あて送付 年末調整用 平成27年12月までの貸付分……10月17日㈪発送予定 確定申告用 平成28年中の貸付分（借替含む）…12月 9日㈮発送予定インターネットで
インターネットで
年金の見込み額
年金の見込み額
を確認できます
を確認できます
◎地共済年金情報Ｗｅｂサイト
岡山県教育庁福利課のＨＰ→お知らせ「インターネットによる年金個人情報提供サービス
について」をクリック
上記サイトから基礎年金番号・住所・氏名等を入力してく ださい（基礎年金番号は、年金手帳・ねんきん定期便等で ご確認ください）。 ●問い合わせ先／福利課年金班 ☎０８６-２２６-７６０5 ご自身の年金の加入記録や将来の年金見込額 （公務員期間に係る分）などを閲覧できます。 利用申込後、公立学校共済組合本部から 郵送されるユーザーＩＤと申込時の パスワードによりいつでも閲覧 することができます。 共済組合本部から内容確認のため、ご連絡させていただ く場合があります。 利用申込後、３週間程度でユーザーＩＤ通知書が届きます。 送付されたユーザーＩＤによりログイン できます。「ユーザーＩＤ通知書」は 大切に保管してください。① ご利用の申込
② 受 付
③ ユーザーＩＤ通知書受領
④ ログイン
∼ ご 利 用 方 法 ∼
ねんきんメモ
簡
単
レ
シ
ピ
＜ レシピ提供 ： ピュアリティまきび ＞ ☎086-232-0511（代）サーモンカツレツ ポジャルスキー風
◆作り方 ① 材 料Ⓐをフードプ ロセッサーにかけ、 ミンチ状にする。 ② 形 を 整 え 、材 料Ⓑ でカツレツにする。 ③ フライパンに油 を 入 れ 、表 面 に 焼 き 色を付 けオーブン 又はレンジで中まで火を通す。 ④ お皿にトマトソース（お好みのソース）をひき、③のカツレ ツを盛る。 ⑤パセリのみじん切りを振り、付け合わせを彩りよく添える。 ◆材料（２人分） 鮭…２４０ｇ パン粉…３０ｇ∼４０ｇ 無塩バター…３０ｇ （弱火にかけて溶かしておく） 生クリーム…１５㏄ 卵白…一個分 塩コショー…少々 ナツメグ…少々 レモン汁…１/２個分 カレー粉…少々（好みに合わせて） 小麦粉、溶き卵、パン粉…適量 ◎付け合わせ（パセリのみじん切り、ミニ トマト、スナップエンドウ、ポテト 等）貸付金の
一部繰上
償還
＜年2回のみ（12月・6月）＞
●問い合わせ先／福利課共済経理・貸付班 ☎086-226-7608 繰上後の償還開始日及び償還表送付日 2月の給与控除分から償還開始 2月10日頃に新償還表を送付 納付書の送付日・納期限 送付日／1月6日㈮ 納期限／1月20日㈮ 申込期間 12月1日㈭∼15日㈭ 〈必着〉 申出書はホームページからダウンロードして提出 【 検 索 】 おかやま教職員福利厚生ネット 【共済組合】 償還方法（全額・一部繰上等） 【互助組合】 償還方法（全額・一部繰上等） 貸 付 「一部繰上償還申出書」をダウンロード❶
❷
❸
❹
※Excel版なら申出書を簡単作成！ 繰上後の償還回数・償還額を自動計算します。 貸付金の一部を繰り上げて償還し、今後の償還額や回数を変更することができます。 【注意】「住宅借入金等特別控除制度」の適用を受けている場合 一部繰上後の償還期間と既に償還している期間の合計が10年（120回）未満になると制度の適用を受けること ができなくなります。 ◆手続き 繰上償還額 ： 毎月償還のみの場合 ： 10万円以上1円単位／ボーナス償還を併用されている場合 ： 20万円以上1円単位 Ⓐ Ⓑ∼ 相談上手はセルフケア上手 ∼
私たちは人とコミュニケーションをしながら生き ているので、人との交流はストレスの原因にもなり ますが、解消する手段にもなります。 「話しても解決できない」と思わず、自分が抱える問題について誰か に話をするだけでも、気持ちがすっきりし、思考が整理されます。 同僚には話しづらい、全く知らない人にも相談しにくい…。そんな時 には、身近な専門家に相談してみませんか。 ■相談依頼／ スクールカウンセラー等へ相談を依頼します。（本人から直接か、所属を通してか、 所属の依頼方法に従ってください） ■相談時間／スクールカウンセラー（準ずる者を含む）の場合、本来の派遣時間以外の相談が対象 ■相談場所／組合員の勤務する所属所内 ■相談料／無料（相談料及び旅費を共済組合が負担） ■利用回数／組合員１人につき、原則として年度内２回まで 相談 方法スクールカウンセラー等を活用した相談
＜ 健康相談紹介シリーズ ＞ ④ ●問い合わせ先／福利課健康管理班 ☎086-226-7604特定保健指導
を
ご利用ください！
現代日本人の死因の6割を占めるのが、「心臓病」「脳卒中」「がん」などのいわゆる生活習慣病と呼ばれる病 気です。生活習慣病は症状なく進行していく恐ろしい病気です。生活習慣病の原因となる「メタボリックシンド ローム」が疑われる方は、食習慣や運動習慣を見直すために、特定保健指導を積極的に利用しましょう。 ●特定保健指導とは？ ４０歳∼７５歳の方のうち、健診の結果をもとに、メタボリックシンドロームのリスクのある 方に、保健師や管理栄養士等が生活習慣の見直しや改善をサポートするプログラムです。 リスクに応じて次の２つのプログラムがあります。 ●利用方法 対象となる方に、順次案内を送付します。案内に沿って医療機関等で利用してください。無料で利用できます。 ※相談方法等の詳細、提出が必要な報告書のデータは福利課のＨＰに掲載しています。 （福利課ＨＰ→教職員のこころの健康・相談窓口→スクールカウンセラー等を活用した相談） プライバシーは 厳守します。 職場の人間関係、生徒指導、 家庭の悩み等の相談 動 機づ け支 援 積 極的 支 援 ＜メタボリックシンドローム予備軍＞ ＜メタボリックシンドローム該当者＞ 面接 専門家の支援のもとにあな たが自主的に出来そうな目 標や行動計画を立てます。 実践 面接で立てた行動計画に従っ て 各自で 生 活 習 慣 の 改 善を 行います。 ６か月後 健康状態や生活習 慣が改善されてい るか確認します。 面接 専門家の支援のもとにあな たが自主的に出来そうな目 標や行動計画を立てます。 継続的支援と実践 ３か月以上継続的に生活習慣改善やサポー トを行います。食事や運動を中心としたプロ グラムを、メールや電話などで支援します。 ６か月後 健康状態や生活習 慣が改善されてい るか確認します。７月から県のストレスチェックが実施されています が、受検だけで終わっていませんか？（市町村ではス トレスチェックの 実 施 の 有 無 、時 期 が 異 なります の で、ご確認ください。） ストレスチェックにより、自分自身のストレスに気づ くだけでなく、自らのストレスを予防、軽減するある いはこれに対処出来るようになることが必要です。 睡眠不足、運動不足、朝食、昼食を欠食しがち → 生活リズムを整える。規則正しい生活はセルフ ケアの基盤。 オーバーワークになっている、仕事に意義・やりが いを感じない → 仕事の負担を減らす工夫を。仕事のやり方を振 り返ってチェック。 など、この他にも、考え方の工夫、リラクゼーションな ど取り組む方法は様々です。
自分 で 心 の 健 康 を 守 る∼ セ ルフケア のススメ∼
今回のテーマ『肥満予防のコツ』
保健師の
健師の
健師の
健師の
一口
マ マ マコラム
ひ と く ち秋
です！ 収穫の秋となり、食物の美味しい季節ですね。それ と同時に食欲の秋でもあり、ついつい食べ過ぎて体重増 加が気になるという方は多いのではないでしょうか。 近年、食生活の欧米化や運動不足が原因で、肥満が増えて います。 肥満度の判定には、国際的な標準指標であるBMI（Body MassIndex、体重（kg）／身長（m）２）が用いられます。 このBMIが男女とも22で高血圧、脂質異常症、肝障害、糖 尿病の有病率が最も低くなることがわかってきました。 また、低ければいいというわけありません。厚生労働省の研 究ではBMI値別に死亡率を算出したところ、低すぎても死亡 率が高まることがわかっています。 では、肥満を予防するためにできることはあるでしょうか。 体脂肪が燃焼するときに必要になるのは酸素です。酸素を 必要とする有酸素運動が有効です。ウォーキング、軽いジョギ ング、サイクリング、泳ぐ（ゆっくり）などありますが、例えば・・・ ★バス停や駅は１つ前で降りて歩く。 ★2∼3階ならばエレベーターを使わず歩く。 ★近距離の買い物は歩く。 など、無理なく続けるためにも、日頃から取り組みやすい運動 を取り入れることをまずはお勧めします。 また、肥満となる原因には食べ物で摂取したカロリーが、運 動で消費するカロリーを上回っていることも考えられます。 脂っこい食べ物をたくさん食べたり、時間がなくて早食いを したり、遅い時間に食事をすると体脂肪は増えて肥満につなが ります。 人が一度に消費代謝できるエネルギーは上限があります、 それを超えてしまったカロリーは脂肪として体内に蓄積されて しまいます。 では、何に気をつけたら良いのでしょうか。 ★ 食事はバランス良く食べる → ビタミン、ミネラルは体内の代謝を促し、食物繊維は糖 質、コレステロールの吸収を穏やかにします。 ★ ゆっくり良く噛んで食べる →食べ過ぎを予防します。 ★ 夕食は遅くとも20時までにすます → 夕食が遅くなると、身体に蓄積される脂肪が多くなり ます。 ★ 残業などでどうしても夕食が遅くなる場合は夕方5∼6時 に補食を摂る → 小さめのおにぎりやヨーグルトやフルーツがお勧めで す。ただし、帰宅してからの夕食で栄養バランスを調節 します。補食におにぎりを食べていたら、夕食時には主 食を減らしましょう。遅い時間に食べるものは、消化の 良いもの（野菜スープ、豆腐料理など）にしましょう。主 食の代わりに納豆を食べるのも効果的です。低脂肪、 低カロリーで良質な栄養素を含んでいます。 ストレスチェックの結果にセルフケアのアドバイス を同封していますので、セルフケアの基本を読ん で参考にしてください。６月末に配布したリーフレ ット「目指そう！こころのセルフケア上手」にも記事 を掲載しています。 自分 のストレス状 況 は 分 かった が 、ど の よう に対処したらいいのか と迷ったときは… 専門的な立場からの アドバイスを受けら れる相談窓口を活用してください。健康相談紹介 シリーズとして、福利おかやま各号に健康相談窓 口の御案内を掲載しています。 また、福利課ＨＰに各種相談窓口の情報を掲載し ています。（福利課ＨＰ→教職員のこころの健康・ 相談窓口） ストレスチェック後のセルフケアについて セルフケアの取り組み例 どのようにセルフケアに取り組めばいいの？ は う か◆ ジンジャークッキングは夏にぴったりのメニューで簡単にできるので家でも作り たい。ちょっとなら歩くなど日頃の生活でできることからやっていこうと思う。 ◇ 日頃から姿勢を意識して歩くことの大切さを教えていただいた。今日からさっそ く実践します。 ◆ 心がほっこり温かくなりました。笑顔で「ありがとう」をたくさん言い、たくさん 書こうと思う。 ● 調理実習「ジンジャークッキングで脂肪燃焼！」 主菜や副菜、ドレッシング、飲み物に至るまで、様々な 生姜活用方法を学びました。ご夫婦で参加された方も 積極的に調理をしていました。 ●ストレッチ 自宅でもできる肩こりや腰痛予防の運動を実践しました。 ●マラソン ストレッチ、筋トレ、走る際の動きづくりについて学びました。 ● 医師による講演「今日から始めるメタボ予防」 生活習慣病の基本的な病態や最近の動向を学びました。メタボ予防を目指して、 食事・運動・睡眠の取り方などについて具体的に教えていただきました。
食事・運動教室∼ジンジャークッキング・マラソン・ストレッチ∼
「健康づくりセミナー」事業を終えて
公立学校共済組合岡山支部事業
＜開催日＞ ７/２６、７/２９、８/９、８/１９、８/２２ ストレス対策の観点からストレス解消法やリラックス法を紹介するセミナーです！！ ●書いて笑って心すっきり∼笑い文字・笑いヨガ∼ 感謝や喜びの瞬間を文字にした「笑い文字」を書く体験をしました。 笑いの体操「笑いヨガ」で心身共にリラックスできました。 ●姿勢を整えて心すっきり∼ポスチュアウォーキング∼ 手ぬぐいを使った上半身のストレッチなど美しい姿勢の作り方を実践しました。ストレスすっきり教室
＜開催日＞ ８/2、８/５、８/８、８/１０ 更年期に生じやすい心身の変化や対応について学ぶセミナーです！！ ●医師による講話「更年期とうまく付き合っていくために」 ●血液検査（女性ホルモン）・骨密度測定 ●助産師のおっぱい体操と骨盤ゆるめヨガ ●ハーブティーでリラックス更年期の心と体すっきり教室
＜開催日＞ ８/1、８/17 ジンジャークッキング ストレッチ マラソン 笑い文字 ポスチュアウォーキング 骨盤ゆるめヨガ参加者の声
●問い合わせ先／福利課福利厚生班 ☎086-226-7603 事 業 名 開催場所 自己負担／枚〈単位：円〉 （ ）は一般価格 開催日時 締切日 芸術 スターウォーズ展 未来へつづく創造のビジョン 岡山シティミュージアム 770円（1,100円） 12/16㈮∼2/5㈰ 11/27 再興第101回日本美術院展覧会 天満屋岡山店6階葦川会館 420円（700円） 1/2（月・祝）∼1/15㈰ 12/8 公 演 カメラータ・ザルツブルク岡山公演 Ｗ．Ａ．モーツァルト「レクイエム」 岡山シンフォニーホール 3,500円（5,000円） 11/19㈯ 15:00 10/30 鼓動 ＯＮＥ ＥＡＲＴＨ ＴＯＵＲ 2016 岡山市民会館 3,850円（6,000円） 12/8㈭ 18:30 10/30 天使も嘘をつく 岡山市立岡山市民文化ホール 2,520円（3,600円） 11/29㈫ 19:00 11/6 ベートーヴェン第九演奏会2016 岡山シンフォニーホール 3,500円（5,000円） 12/11㈰ 15:00 11/27 ミュージカル クリスマス・キャロル 倉敷市芸文館 2,800円（4,500円） 12/22㈭ 12/4 初春狂言福来たる 東西狂言会 岡山市民会館 4,620円（6,900円） 1/17㈫ 18:30 12/6 ハリウッド・フェスティバル・オーケストラ 岡山シンフォニーホール 4,550円（6,500円） 1/19㈭ 18:30 12/11 その 他 ＴＯＨＯシネマズ共通鑑賞パスポート ＴＯＨＯシネマズ 900円（1,800円） 有効期間6カ月 10/30 イオン全国共通シネマチケット イオンシネマ 900円（1,800円） 有効期間6カ月 10/30 ※募集定員等の詳細については、各所属所への通知をご覧ください。なお、チケット等の代金は給料引き去りとなります。チケット受取後のキャンセルはできません。 ◆申込方法 ： ホームページ 「おかやま教職員福利厚生ネット」 → 「マイページ」
文化チケット事業のご案内
秋のおすすめリフレッシュ助成
¦
次の施設を利用する場合、助成を受けることができます！
カップリングパーティー
平成29年1月21日㈯ 開催／参加費 ： 3,000円 ■日時／平成29年1月21日㈯ 18：00（受付17：30∼） ■会場／ピュアリティまきび（岡山市北区下石井2-6-41） ■対象者／互助組合会員・知事部局職員・警察職員の 独身男女並びに一般参加者（会員の紹介に限る） ■定員／男女各60名 ■申込方法 ホームページ…「おかやま教職員福利厚生ネット」 → 「こんな ときはどうする」 → 「カップリングパーティー」から FAX・郵送…各所属所へ通知した文書を参照 ■申込締切／平成28年12月2日㈮ 必着岡山県教職員囲碁将棋大会
平成29年1月9日（月・祝） 開催／参加費 ： 1,000円 ■日時／平成29年1月9日（月・祝） 10：00（受付9：30∼） ■会場／ピュアリティまきび（岡山市北区下石井2-6-41） ■参加資格／互助組合会員・退職互助特別会員 ■申込方法 ホームページ…「おかやま教職員福利厚生ネット」 の「マイページ」から FAX・郵送…各所属所へ通知した文書を参照 ■申込締切／平成28年12月9日㈮ 必着 ※この大会の囲碁優勝者は、平成30年1月6日に行わ れる全国教職員囲碁大会に出場できます。 岡 山 県立美術館 「第63回日本伝統工芸展岡山展」 （11/17∼12/4）のみ対象 大人600円 → 400円 小人300円 → 200円 倉 敷 大原美術館 大人1,200円 → 900円 小人 300円 → 200円 備 前 特別史跡 旧閑谷学校 大人400円 → 300円 小人100円 → 50円 井 原 華鴒大塚美術館 大人500円 → 300円 小人250円 → 150円 高 梁 高梁市成羽美術館 大人500円 → 300円 小人200円 → 100円 新 見 新見美術館 大人400円 → 200円 小人150円 → 50円 奈 義 奈義現代美術館 大人700円 → 500円 小人300円 → 200円 例 ： 施設名 一般料金→ 助成後の自己負担 Q. どうやって利用するの？ Ａ. 「リフレッシュ助成券」を各施設へ提出します。 「助成券」の入手方法は、ホームページ「おかやま教職員福利厚生ネット」 →「マイページ」からダウンロードできます。 ※美術館の料金表示は常設展を対象としており、特別展の場合は料金が変更となります。 ※各施設の助成額の詳細は「リフレッシュ助成券」にてご確認ください。また、一般料金の変更等、記載されている料金は変更する場合もあります。 ★ この他利用できる施設は「おかやま教職員福利厚生ネット」をご覧ください。歯科口腔外科部長
宇
う ね根 秀
ひ で の り則
公立学校共済組合 中国中央病院
〒720-0001 広島県福山市御幸町大字上岩成 148-13中国中央病院
か
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健
康
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ド
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第 82回﹁口腔が
ん
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を知ろう
●口腔がんとは 「口の中にがんができるのか？」とお思いでしょうが、がんは体のいたるところにで きるので、口の中にできても不思議ではありません。日本における口腔がんは、がん 全体の２∼４％を占め、年間６０００人以上の患者さんが罹患する病気です。 できる場所によって舌がん、歯肉がん、口唇がんといった病名がつきます。今回は 代表的な口腔がんをいくつか挙げて、その特徴を説明します。また口腔がんの進行度、 原因と予防についても述べます。 ●代表的な口腔がん ＜舌がん＞ 口腔がんの５０％以上を占めます。舌の縁、裏面にできやすく、表面（特に真ん 中）にできることは少ないです。粘膜が抉れたり（潰瘍形成）、しこり（硬結）を触る こともあります。大きくなると舌の動きが障害され、食事や会話が不自由になります。 ＜歯肉がん＞ 歯肉が腫れて出血しやすくなります。顎の骨まで拡がると歯がグラグラして、抜け 落ちることもあります。初期の症状は歯槽膿漏と似ていますが進行が早いです。 ＜口唇がん＞ 熱の花（口唇ヘルペス）のように見えますが、周囲にしこりを伴います。1週間以 上続きます。 ＜頬粘膜がん＞ 粘膜表面が白くなったり赤くなったりします。しこりを触ったり、つっぱり感が強く なり口が開けにくくなります。 ●口腔がんの進行度 口腔がんが進むと顎の下や首のリンパ節に転移しやすくなります。特に舌はリンパ組織 が多く、早期からリンパ節転移が認められることがあります。 リンパ節転移が多くなるほど進行していると考え、予後は悪くなっていきます。 ●口腔がんの原因と予防 最大のリスクは喫煙です。たばこの煙には有害物質が含まれており、その煙が接する口 腔は特に影響が受けやすいです。また同じ理由で度数の強いアルコールの飲酒も原因に なります。両者を合わせるとさらにリスクは上がります。他にはHPV（ヒトパピローマウイル ス）や放置された虫歯、合わない入れ歯が原因になるのではないかと考えられています。 以上のことを踏まえて口腔がんの予防には禁煙、飲酒の制限、生活習慣の改善、定期的 な歯科受診と口腔衛生管理が役立つと考えます。 まとめ 口の中は誰にでも観察することができますが、口腔がんを診断するには専門知識が必要 です。また現在口腔がんは早期に発見し適切な治療を受ければ、完全に治癒する病気にも なってきました。皆さんで口腔がんの知識を深めていただき、気にな るところがあればどうぞ口腔外科を受診してみてください。私はここ数年、井上ひさしの残した 数々の言葉の「心の按摩」にかかって いる。言葉が希望として刻まれ、生き続け、 励ましや支えとなる。言葉が人の心をつくり、人の履歴書 となる。「むずかしいことをやさしく、やさしいことをふかく、 ふかいことをゆかいに、ゆかいなことをまじめに∼」井上 ひさしのすべての表現スタイルである。このスタイルで、フ ツー人の身の丈で死生観・人生観・仕事観についてこん なことを語っている。 「人間の生きている一挙手一投足が奇蹟そのもの」 「生者は、死者に生かされている。」「いったん死んでみる と、生きているころのどんなつまらない１日でも、どんなに悲 しい１日でも、どんな１ 日でもまぶしく輝いて 見える。」「自分の駄目 さ加 減を素 直に語れ る人が貴重な励ましと なる。」「 芝 居 小 屋の 桟敷に、見物衆の大き な力が宿る。その力をすべての拠り所と し、研ぎ石にする。」「その辛い毎日を変 えてくれるのは、お客様の笑顔。」 あな たの「見物衆」や「お客様」は、誰に当たるでしょうか？ 「雨」という芝居を観ると、自分という人間を深く見つ め直す「時間のユートピア」を与えてくれる。瓜二つの顔 をもつ男が、名誉と金を求めて、習慣や言葉までなりすま して大旦那になろうとする。その男が、「ち、ちくしょう、目 の前が暗くなってきやがった。おれは、なんだって自分が 自分である証 拠をなにもかも自分で消してしまったん で。」強欲のあまり、自分の本来の芯を見失い、知らぬ間 に自分とはほど遠い者に「仕立て」られていった芝居で ある。「自分が自分である証拠」とは何か？ 観客に問い 詰めてくる。 「こまつ座」の芝居を観にいくと、ロビーで娘の麻矢さ んが笑 顔で語りかけてくれる。 私も心あるたくさんの 方々から学び、身につけてきた言葉の数々を少しでも「広 く世間に回す」ことこそが、その方々への「ご恩送り」だと 信じている。あとに続く者を信じて。 数 いる。 第 回82
