測定
今でしょ！
いつやるか？
新チームになってまずやること。
いくつかあります。
★ 部長をだれにするか？
★★ チーム目標をどうするか？
そして目標を達成するために必要なこと。
★★★ 部員一人一人の能力を測定する！
それぞれの競技に適したトレーニング
をおこなう際、それぞれの部員に
現在、どれくらいの能力があるのか
測定しておく必要があります。
トレーニングに、対戦相手はいない。
トレーニングは、常に自分の努力を
数値として評価できる唯一の方法です。
◆ お問い合わせ先 ◆
ヒーローインタビュー トレーニング指導部
☎ 03-5692-58 0 8 / in f o@he r oin t e r v ie w. jp
新チームスタート時
新チームになったタイミングで行いま す。部員だけでなく、コーチにとっても 部員一人一人の能力が把握できるため、 とても貴重なデータを収集できます。オフシーズン前
オフシーズン後
オフシーズン中にフィジカルがどれくら い強化できたのかを測定し、部員一人一 人のレベルを確認するとともに、部員一 人一人の努力を数値として表現します。新チームスタート時
毎年、年に３回の測定を行う事で、チー ムで定めた目標を達成していきます！ ぜひ一緒に、目標を達成しましょう！ 試合が無いオフシーズンに入る直前に、 現段階での部員の体力を測定し、フィ ジカルを強化するためのオフシーズンに 向けての個々のデータを測定します。プロトレーニングコーチが、学校にうかがいます！
1 人１５００円 ∼ （ 東京・近郊３県限定！）
中 高 生
部活
応援マガジン
夏だからこそ、
すべてにアツく！
h e r o i n t e r v i e w _ v o l 1 2 _ H 4 H 1WEBで見る インタビュー スマホで見る インタビュー ＰＣ、ケータイ でご覧ください！
仲間と団結してインターハイ優勝！
● ロンドンオリンピックで大活躍された寺本さんですが、小学１ 年生の頃、公園の鉄棒が大好きで、体操クラブのレジックスポー ツに通い始めたそうですが、体操のどんなところが好きですか。 寺本明日香さん(以下・寺本） ： いろいろな技ができるところで す。特に、段違い平行棒で、くるくる回る系が大好きで、小さい頃 は公園の鉄棒で、足をかけてくるくる後転して遊んでました（笑）。 ● 体操の練習や試合では、どんな瞬間が楽しいですか。 寺本 ： やっぱり新技を練習している時は楽しいですね！ 体操は夏 がシーズンなので、冬に新技を練習している時が一番好きです。 ● 名古屋経済大学市邨高校 体操部の部員として、高校総体な ど、高校生の大会にも出場していますが、学校で練習する部活 と、このような体操クラブで練習する事の違いは何ですか。 寺本 ： 施設、環境だと思います。名経大市邨高校 体操部の部員 は全員、ここレジックスポーツで放課後練習しているので、部員 全員が上を目指して本格的に練習しています。 ● 名古屋経済大学市邨高校 体操部の魅力は。 寺本 ： 長年、先輩方が試合で出してきた成績を、どの学年も安定 して積み重ねているところだと思います。 ● 日々の練習で大切にしている事はありますか。 寺本 ： ケガをしないことはもちろん大切なんですけど、一つ一つ 全ての練習をしっかり頭で考える事を大切にしています。 ● 今までで一番印象深い部活や体操の思い出はなんですか。 寺本 ： 一番感動、楽しかった思い出は、高１の時にインターハイ で優勝した事です。優勝できると思っていなかったので、毎日一 緒に練習している仲間と団結して優勝した時は、感動しました。 ● ４月に行われた体操ワールドカップでの日本人女子初優勝 や、ロンドンオリンピック出場より、インターハイ優勝ですか。 寺本 ： はい。インターハイが一番楽しかったです。試合も盛り上 がっていたし、予選２位からの逆転優勝も嬉しかったです！ ● 部活以外は何をして過ごしていますか。 寺本 ： オフの日は、高校の同級生と遊んだり、Youtubeを見て過 ごしています（笑）。ロンドンオリンピックに出場して
● オリンピック代表に選ばれた時はどんな気持ちでしたか。 寺本 ： 日本代表選手を選ぶ、４日間の選考会が、今までで一番 緊張しました。２日目、３日目にミスがでて、でも４日目が終わっ て代表に選ばれたときは、達成感と安堵感でいっぱいでした。 ● 夢をかなえた！ って感じでしょうか。 寺本 ： 最初は公園の鉄棒が大好きという気持ちだけで始めた体 操だったので、オリンピックに出られるなんて考えたことがなく て、夢の世界が実現した感覚でした。 ● 高校生として、ロンドンオリンピック本番まで、そして本番、本 番後はどんな気持ちなんですか。 寺本 ： ロンドン前の合宿では、普段の学校生活とは切り替えて、 オリンピックで使用する海外メーカーの器具に合わせる練習をし ていました。ロンドンに入ってからは、時差とか、坂本先生がいな い事に対して体調を整えることを大切にして、本番は、オリンピッ クを意識しないで、普通の海外大会と思うようにしてました（笑）。 大会後は、３日間ノーミスで演技できたのが夢のようで、もう終 わっちゃったんだなって思ってました。 ● ライバルとか尊敬している人はいますか。 寺本 ： 海外の選手なんですけど、中国のファン・チューシャン選 手や、ルーマニアのラリサ・ヨルダケ選手のような、個性あふれる 演技で観客を楽しませられる選手に憧れています。 ● 今回のテーマが 夏だからすべてにアツく！ なんですが。 寺本 ： 私は試合前はアツくなくなるんです。というか、結果にこだ わりすぎないで、自分の演技をやり切ることを大切にしています。 ● 最後に今後の目標と将来の夢を教えて下さい。 寺本 ： 最終的な目標はリオですが、それまでの過程で出場する 海外の試合で経験を積み重ねて勉強していきたいです。 2012年のロンドンオリンピック体操日本代表として、団体総合ではただ一人全４種目に出場。北京に続く８位入賞に貢献、 個人総合でも１１位に入るなどの大活躍を見せた、名古屋経済大学市邨高校 体操部 寺本明日香さん（高３）。 2013年４月に行われた、体操ワールドカップでは、日本女子選手として初の総合優勝に輝いた。そんな寺本さんも、オフの 日はYoutubeやドラマが大好きな女子高校生。そんな彼女に、体操を始めたきっかけや魅力について、ロンドンオリン ピック出場にあたっての心境など、体操にかけるアツイ思いをうかがってきました。名古屋経済大学市邨高等学校 体操部
寺本 明日香さん
（レジックスポーツ）
h e r o i n t e r v i e w _ v o l 1 2 _ P 0 4 P 0 5部活
と
勉強
の
上手な
両立の仕方
を
聞きました！
BUNBU-RYODO BUN BU-RYODOBUNBU-RYODO
BUN
BU-RYO
DO
部活と勉強を両立する、マル秘スケジュール
◆ 部活がある日（中学生時代）
◆ 部活が無い日（テスト前、高校受験前）
7:00 8:00 15:00 18:30 20:00 22:00 23:00 24:00睡眠
学校（授業）
部活
6:00 7:00 15:00 16:00 18:30 22:00 24:00睡眠
学校（授業）
勉強
8:00塾
睡眠
塾
塾
19:00勉強
● 成績が上がったきっかけや方法はありますか。 小町俊樹くん ： めんどくさがりな性格で、勉強をしなかったんです けど、受験に向けて勉強をするように努力したのがきっかけです。 ● ちなみに尊敬するアスリート、有名人はいますか。 田口 凌くん ： 自分が高 1 の時の３年生だったケビン先輩です。身 体能力が高くて憧れの先輩なので、ケビン先輩を目指しています！ ● オフの日は何をして過ごしていますか。 小町俊樹くん ： 料理が出来る男がカッコイイと思っているので、オ フの日は趣味で、ティラミスとかチーズケーキを作って食べてます。 ● 今後の目標を教えて下さい。 坂梨陽木くん ： 僕たちは普通の高校生が集まったチームなんです けど、勝つことが最優先ではなく、その過程を大切に、この東伏 見で最高の仲間たちとともに練習をしています。そしてそれを実 証するために、全国優勝を目標に活動しています。 ● 今年の夏にかけるアツい気持ちを教えて下さい！ 高田ジェークスくん ： 夏の暑さ以上にベアーズはアツいので、日本 一を目指して、毎日アツくアツく練習していきたいと思います！文武両道！ 最高な仲間とともに日本一
● アメリカンフットボールをはじめたきっかけは。 坂梨陽木くん ： 中学はバスケ部で活動していたんですけど、高校 でアメフトをやっていた兄から、アメフトは戦術が最も大事なス ポーツだと聞き、おもしろそうだと思ってはじめました。 ● アメリカンフットボールのどんなところに魅力を感じますか。 田口 凌くん ： 体を使って激しくぶつかり合うところが魅力です！ ● 早大学院 米式蹴球部に入部した理由は。 坂梨陽木くん ： 兄も早大学院 ベアーズで、濱部先生、吉田コーチ のご指導の元、３年間とても充実した日々を送っているのを見て、 自分も日本一を目指すチームで活動したいと思って入部しました。 ● 早大学院 米式蹴球部の魅力は。 田島広大くん ： 早稲田大学 BIGBEARS のグランドを使わせても らって、とても優秀な OB がコーチをしてくれて、最高な仲間とと もに日本一に向かって日々練習できるところが魅力だと思います。 ● ライバルというか、意識している高校はありますか。 高田ジェークスくん ： 大阪産業大学附属高校です。２年前のクリ スマスボール（全国大会決勝戦）で両校優勝という結果で終わり、 悔しい思いをしたので、今もその思いを持って練習しています。 ● 早大学院 米式蹴球部の名物練習は。 田島広大くん ： 毎年夏合宿の最終日に、スペシャルインディーとい う名物練習があって、各ポジション事に３０分間いちばんキツい練習 メニューをやって、それを乗り越えることで士気を高めています。 ● 今までで一番印象深い部活の思い出は何ですか。 田口 凌くん ： やっぱり夏合宿での先輩後輩との思い出です。ハー ドな練習を乗り越えた先輩と、来年は一緒に来れないんだ、一緒 に練習出来ないんだって思うと、涙が止まらなくなります。勉強、
部活、
友情、
すべてにアツく！
● 早稲田大学高等学院に進学したいと思った理由を教えてください。 高田ジェークスくん ： アメフトをやるなら、全国制覇した事がある この学校で活動したいと思ったのと、早稲田大学の付属高校なの で、勉強も一生懸命できると思って、この学校に進学しました。 ● 部活と勉強を上手に両立する方法を教えてください。 小町俊樹くん ： 英語がとても苦手だったので、英文をたくさん読む ようにしました。そして夜、塾から帰ってきた後も勉強して、高校 受験の時には、みんなと同じ位の点数が取れるようになりました。早稲田大学高等学院
米式蹴球部
高校アメリカンフットボールの日本一を決めるクリスマスボールを３連覇中の、早稲田大学高等学院 米式蹴球部。勝利至 上主義では無く、過程を大切に活動する、文武両道の部活動です。 今回、部を代表して、キャプテン・坂梨陽木くん（高3）、 高田ジェームスくん（高3）、田島広大くん（高3）、田口 凌くん（高3）、小町俊樹くん（高3）に、部活と勉強の上手な両立の仕 方と、早稲田大学高等学院への入学を目指している中学生に向けて、アツいメッセージを頂きました。早稲田大学高等学院 米式蹴球部の
インタビューが、
映像でご覧いただけます！
携帯電話、スマートフォンでご覧いただきたい方は、バーコードリーダーで、 下のＱＲコードにアクセスしてください！！ ＰＣからもご覧いただけます。ht tp: // w w w.her ointer view. jp/
ヒーローインタビュー 検索 h e r o i n t e r v i e w . j p ＰＣ、ケータイ でご覧ください！ ムービーで見る インタビュー スマホで見る インタビュー ● 最後に、早大学院 米式蹴球部に入りたいと思っている仲間に 向けてアツいメッセージをお願いします。 田島広大くん ： 自分も未経験者で高校から始めて、今はバイスキャ プテンとして活動しています。最高の仲間が出来るスポーツですの で、ぜひ早大学院 米式蹴球部に入ってください！ 待ってます！！
減量、練習がキツい中での勝利は最高 !
● ボクシングを始めたきっかけを教えてください。 吉田丈一郎くん ： 父が元プロボクサーで、試合を何度か見に行っ て、その背中を見て育ってきたので、自分も中学の時にボクシング ジムに通い始めたのがきっかけです。 ● ボクシングの魅力はどんなところでしょうか。 島崎幹也くん ： やっぱり試合に勝った瞬間だと思います。 ● 高崎工業高校・ボクシング部の魅力を教えてください。 戸塚 亮くん ： 環境も、先生も、仲間もみんな最高で、そんな全てが そろった中でボクシングができるところが魅力だと思います。 ● ライバルというか、意識している高校はありますか。 稲塚 健介くん ： 県内では伊勢崎工業高校です。前回の新人戦で は７階級中５階級を優勝しているので、ライバルとして意識してい ます。今回自分も１階級上げて、その優勝した選手と対戦する事 になるので、自分から前に出て勝てるよう練習しています。 ● 変わった練習、キツい練習、名物練習などはありますか。 渡辺貴成くん ： 直線に並んで、先生の笛の合図でターンを何回か くりかえす持久力強化の練習です。これはかなりキツいです（笑）。 ● 今までで一番感動した部活の思い出は。 戸塚 亮くん ： 昨年の関東大会新人戦決勝の時なんですけど、か なり減量がキツくて、途中スタミナが切れて、でも最後まで気力で 押し切ったので、勝てたときはとても嬉しかったし感動しました。 ● 今までで一番楽しかった部活の思い出は。 吉田丈一郎くん ： 関東のBのトーナメントで優勝した事です。 ● 部活と勉強を上手に両立する方法はありますか。 嶋貫拓也くん ： ボクシングはかなりキツいので、帰ってから勉強す るのは大変なんですけど、きょうは出来る！ っていう時はきちっと やるようにしています。そしてテスト前は、勉強に集中しています。 ● 尊敬するアスリート、有名人はいますか。 吉田丈一郎くん ： 家族のために拳一つで世界チャンピオンになっ た、マニー・パッキャオという有名なプロボクサーです。自分もや るからには上を目指していきたいと思ってるので、尊敬してます。 ● 最後に今後の目標と将来の夢を教えて下さい。 嶋貫拓也くん ： チームの目標は、全国で戦える選手を一人でも多く 出すことです。将来の夢は、ボクシングでつちかった精神力とか体 力で、社会で活躍できるような大人になることです。 インターハイ優勝、国体準優勝などの実績を誇り、短い練習時間の中、それぞれが定めた目標に向かい、部員どうし和気あ いあいと練習を積み重ねている、群馬県立高崎工業高等学校 ボクシング部。今回は部を代表して、キャプテン・嶋貫拓也 くん（高３）、島崎幹也くん（高３）、稲塚 健介くん（高３）、吉田丈一郎くん（高３）、戸塚 亮くん（高３）、渡 辺貴成くん（高 ３）に、ボクシングの魅力と、高崎工業高校 ボクシング部の魅力についてお話をうかがいました。１つでも多く、仲間とともに
● バスケットボールを始めたきっかけを教えてください。 中野翔吾くん ： サッカーも好きだったんですけど、小６の時に身長 が 170cm あって、友だちからバスケを誘われたのがきっかけです。 ● バスケットボールのどんなところが楽しいでしょうか。 鈴木康明くん ： バスケは攻守の切り返しが多く、点を取りあうス ポーツなので、接戦になった時の盛り上がりが大好きです。 ● 県立厚木東高校・男子バスケットボール部の魅力は。 高砂秀星くん ： 50 人を超える部員が一緒に活動しているんです けど、全員が最後まで試合に出る事をあきらめないで練習をして いるので、試合に出られなかった部員も試合の時は気持ちを一つ に応援するところが、一番の魅力です。 ● ライバルというか、意識している高校はありますか。 河野賢人くん ： 全部の高校がライバルなので、次のインハイ予選 もチャレンジャーの気持ちで戦っていきます。 ● 今までで一番感動した部活の思い出は。 中野翔吾くん ： 昨年のインハイ予選で東海大相模高校と対戦し て、26点差を逆転して勝利した事です。とても感動しました！ ● 今までで一番楽しかった部活の思い出は。 小久保克俊くん ： 全国大会で全国大会常連の強豪校と対戦して、 チーム一丸となって戦えた事です。ほんと楽しかったです！ ● 尊敬するアスリート、有名人はいますか。 横山和彦くん ： Ｊリーグの中澤佑二選手です。小中高と周りの評 価が低くても夢をあきらめないで日本代表になったところです。 ● オフの日は何をしていますか。 河野賢人くん ： オフはあまりないんですけど、この前、バスケ部の みんなとアイアンマン３を見に行きました（笑）。 ● 今年の夏にかけるアツい気持ちを教えて下さい！ 高砂秀星くん ： 僕たちは皆、中学の時から高校の全国大会で活躍 したいと思って厚木東高校に入ってきたので、これから始まるイン ハイ予選を勝ち抜いて、インハイで一つでも多く勝ちたいです！ ● 最後に今後の目標と将来の夢を教えて下さい。 横山和彦くん ： このチームでプレーできるのは次のインハイ予選 とインハイが最後なので、一つでも多く勝つ事が目標です。また、 個人的な目標は、人を感動させられるような人間になることが僕 の将来の夢です。 先輩が残してくれた多大なる功績を引き継ぎ、部員誰一人欠けることなく、最後まで全力で練習を積み重ねる、神奈川県 立厚木東高等学校 男子バスケットボール部。今回は、キャプテン・横山和彦くん（高3）、中野翔吾くん（高3）、高砂秀星くん （高3）、河野賢人くん（高3）、鈴木康明くん（高3）、小久保克俊くん（高3）にバスケットボールの魅力や、県立厚木東高校 男 子バスケ部の強さの秘訣、仲間との絆についてうかがってきました。男子バスケットボール部
群馬県立高崎工業高等学校
ボクシング部
ＰＣ、スマホ でご覧ください！ h e r o i n t e r v i e w . j p ＰＣ、スマホ でご覧ください！ h e r o i n t e r v i e w . j p神奈川県立厚木東高等学校
スマホで見る インタビュー ムービーで見る インタビュー スマホで見る インタビュー ムービーで見る インタビュー h e r o i n t e r v i e w _ v o l 1 2 _ P 0 8 P 0 9自分の為、チームの為 に しっかりとケアを しよう！ 負担をかけたら、そ の分 しっかりケアをし よう！ 正しいス トレッチ 方法 を学んで 、強くな ろう！ 勝ち抜いてい くためにはち ょっとした 差がパフ ォーマンス につながります！
もっともっと
強く
なれ !!
ストレッチこそ勝利のカギ !!
今回紹介したストレッチを毎日しっかり行うことで、練 習で 傷つ いた 筋 肉 の 回 復を 促し、ベストコンディショ ンで 次の 練 習・試 合 へつなぐことが 出 来るようになり ます。ケアをすることはケガの 予 防 にもなり、選 手 の パフォーマンスアップにつながることでもあります。 インターハイ出場など、男子バスケの強豪、神奈川県立厚木東高校 男子バスケットボール部に、湘南ベルマーレのトレ ーナー 竹江 司さんをお招きし、勝つために必要な、ケガの予防、ストレッチの実践トレーニングをおこないました。 湘南ベルマーレスポーツクラブ フィットネス＆コンディショニング GM 竹江 司ケガを予防する事の大切さ！
チームスポーツでケガをしてしまうと練習が出来なくなり、 自分が損をするだけでなく、大切な仲間にも迷惑をかけて しまいます。どうしたらケガを予防出来るのか？ケガ予防に 効果的なストレッチの実技をまじえて教えてもらいました。 １フィジカル強化が勝利につながる
「フィジカル」「テクニック」「マインド」そのベースにあ るのがフィジカル ( 体力 ) です。みんながよく耳にする 「心技体」の体のことです。勝つためには、フィジカル を強化するキツい練習が必 要です。勝つパフォーマン スを生むためには、まず体力作りを強化しましょう！ ２ ４ザムストを知っていますか？？
ザムストとは今年で 20 周年を迎えるサポーターのブランドです。 スポーツの喜びをあなたと との スローガンを胸に、全国の部活で頑張る中高生を応援しています！ みんなにもっともっとスポーツを楽しんでもらうために、様々なキャンペーン、イベントを企画中！ ケガの予防や再発防止にサポーターも活用してみてね！トレーナー派遣！！
プロチームからの、
ケガの原因は･･･
フィジカルを強化するためのキツい練習の後には、練 習で 傷ついた 筋 肉を回 復させるストレッチが 必 要 で す。このストレッチをおこなわず、毎日練習を積み重 ねると、ケガにつながりやすくなります。自宅でもで きるストレッチ方法をみんなに体験してもらいました。 ３君の学校にもプロのトレーナーがやってくる！
もっと強くなりたい！ みんなで上を目指したい！ そんなチームは今すぐ応募しよう！！
応募・詳細はこちら → http://www.zamst.jp/bukatsu/
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トレーナー 派遣 開催校
応募期間：７月１６日 ( 火 )∼８月３１日 ( 土 )
特別協力：湘南ベルマーレスポーツクラブ
安藤
梢
なでし
こジャ
パン
（女子
サッカ
ー）
2011Ｆ
ＩＦＡ女
子ワー
ルドカ
ップ /
2012
ロンドン
オリン
ピック
ATHLETE
INTERVIEW
今回のアスリートインタビューは、２０１１年 第６回ＦＩＦＡ女子ワールドカップで世界一に輝 いた、なでしこジャパン、安藤 梢選手です。サッカーだけでなく勉強も大切に活動した高校 時代のお話や、ワールドカップのお話を中心に伺ってきました。中高生へのメッセージなど、 部活に入っていない中高生、部活をやろうか迷っている中高生、そして部活をやっている中高 生読者必見です！！文武両道の高校１年生が、
なでしこに！
● 安藤選手がサッカーをはじめたきっかけは、父親の影響だっ たそうですが、小さい頃ってもっと女子っぽいことをしたくな かったんですか（笑）。 安藤 梢選手(以下・安藤） ： なんででしょう（笑）。私の姉はピアノ を習ってたり、バービーが好きで、女子っぽかったんですけど、私 は男の子と一緒に外でサッカーとか野球をする方が好きで、特 にボールを蹴るのが大好きだったんです。 ● 蹴る以外、サッカーのどんなところが好きですか。 安藤 ： ドリブルだったり、パスだったり、ゴールを決めた瞬間と か、サッカーの全てが好きなんだと思います。 ● 高校時代は、なんでも文武両道の女子高生だったとか。 安藤 ： 勉強ができるって訳ではないんですけど、達成感が好き で、がんばってました。小学生の時も計算問題で一番になりた かったし、漢字練習をたくさんしてくると先生からシールをもら えるからとか、読書が好きっていうより読書カードをいっぱいに したくてとか、なにしろ負けず嫌いで、成し遂げたい気持ちが人 よりも強かったんですね（笑）。 ● 女子サッカーの強豪校ではなく進学校に進んだ理由は。 安藤 ： サッカーだけではなく勉強でも上を目指していきたいと いう気持ちが強かったからだと思います。 ● 高１の時から日本代表として活躍している安藤選手ですが、 高校時代嬉しかった思い出というと。 安藤 ： やっぱり日本代表に選ばれた事です。サッカーを始めた 頃から憧れてはいましたけど、高１で 選ばれるとは思っていな かったので選ばれたときは信じられなくて。でも遠征になると １ヶ月くらい学校に通えなくなるので、教科書を持っていったり、 帰って来ると、先生に一対一で勉強を教えてもらったりしてまし た。だから高校時代はすべてが青春で。特に女子サッカー部の みんなとは朝練、昼錬、そして日が暮れるまで毎日練習して、ご 飯も一緒に食べて、テスト前も一緒に勉強して、だから今でも特 別な仲間、友達です。 ● 高１の時から澤選手と一緒にプレーしていたんですね。 安藤 ： 澤選手はあこがれの存在だったので、しゃべりかけられ ない感じで（笑）。私は、ただただ緊張していました。 ● 部活でつらかった思い出はありますか。 安藤 ： サッカーが大好きなので、楽しい事ばかりでしたね。ただ 高３最後の関東大会の時、私は日本代表に選ばれていたので、 どちらかを選ばなくてはならなくて、３年間ともにした仲間と試 合に出られないのはつらかったです。でも、仲間から代表で活躍 してって言われたのは嬉しかったです。 ● サッカー漬けの日々だったと思いますが、オフは（笑）。 安藤 ： もっと違った、女子高生らしい青春も楽しめたら良かった かもしれないですけど（笑）、いつもサッカー部のみんなと一緒 にいた思い出しか無いですね。 ● その頃、将来の夢ってなんだったんですか。 安藤 ： 将来も日本代表で活躍したいというのが一番の夢でし た。高校生の時に日本代表として対戦した海外のすばらしい選 手たちといつか一緒にプレーしてみたいと思っていたんですけ ど、当時はまだ、プロサッカー選手として生活する事は出来な かったので、まずは大学に進学する事を考えてました。ワールドカップで世界一★
● 安藤選手は現在、。ドイツ女子ブンデスリーガ・1.FFCフランク フルトのプロサッカー選手として活動されていますが、本格的に プロサッカー選手を目指したのはいつ頃ですか。 安藤 ： 女子サッカーの場 合、プロといってもそこまで 環 境 が 整っていたわけではなかったので、将来プロサッカー選手にな りたい！ とかって意識したことは無かったです。それより日本代 表になりたいとか、世界で通用する選手になりたい気持ちでし た。ただ、所属していたチームが浦和レッズレディースになって、 自然とプロ選手になれたので、その時は嬉しかったです。 ● 高１で日本代表に選ばれてから今まで活動している中で、どん な苦難があり、どう乗り越えてきましたか。 安藤 ： 高１で日本代表に選ばれてから、ずっと選ばれ続けるも のだと思っていたので、大学生の時、初めて代表に選ばれなかっ た時は挫折しました。それまでは若かったので自信満々で（笑）、 楽しい事ばかりだったんですけど、それからは苦しくて、でも周 りの仲間や友達が励ましてくれて、自分もサッカーが大好きだか ら、もっともっと成長したくて、色々な人に協力してもらいなが ら、目標設定から、生活習慣、トレーニング全てを変えました。 ● ２０１１年ワールドカップ で 優 勝してから、世間のなでしこ ジャパンに対しての評価がガラッと変わったと思うんですが。 安藤 ： 自分自身は何も変わらないんですけど、周りの人たちが 女子サッカーを知ってくれるようになって嬉しいです。それまで は「女の子がサッカーやるの？」とか驚かれたりしてたので（笑）。 でも、選手としては好きでずっと続けてきているだけなので、こ れからももっと上手になりたいと思っているだけです。 ● ２０１１年のワールドカップの目標は優勝だったんですか。 安藤 ： もちろん出るからには優勝したいという気持ちは全員が 持っていましたけど、２００８年の北京オリンピックの時にベスト ４でメダルを獲得できなかったので、メダル獲得が最大限の目 h e r o i n t e r v i e w _ v o l 1 2 _ P 1 2 P 1 3中高生部活応援マ ガジン ヒーローイ ンタビューで は、東京と東京近 郊の一都三県を中 心に、 勝利を目指す中高 生の部活を応援する、 「トレーニングク リニック＋栄養講習会 」を、昨年 末よりスタートして 、現在までに１０校 で開催いた しました。今回は、そのイ ベントの様子をご 紹介 いたします。 「トレーニングできる場所 がありません」、「バーベ ルやダンベルとか トレーニング器具が一つも 無い んですけど･･･」そう いう声をよく耳にし ます。トレー ニングにおける環 境は、学校・部活によって 様々で す。そこで、この トレーニングクリニックを 通して、 そのような悩みを解消して いきます。 特に、トレーニングをする 上で大切な考え方 、競 技に活きるトレーニング方 法などを、全国大 会レ ベルの部活を指導 するプロトレーニン グコーチと一 緒に体を動かしな がら体感していき ます。勝利を 目指すために必要 なトレーニングとは？ を一 緒に 探していきます。
１限目・ト
レーニン
グクリニッ
ク
試合に勝つための 体力作りには、競 技に適したト レーニングとバランスの良 い栄養摂取が不可 欠で す。「トレーニングを しているんですが、体がま っ たく大きくなりませ ん･･･」、「体重が増えると 、高く 飛べなくなると思うんです が･･･」などなど、 栄養 に関して意外とおろそかに している人が多い のが 現状です。しかし 、全国大会に出場 するような強 豪校の多くは、栄 養面に高い意識を 持ち、練習の 一環として食事に 対する意識も大切 に取り入れて います。勝つため の栄養とは？ を伝 授いたします。２限目・
栄養講習
会
「トレーニングクリニック＋栄 養講習会」の開催 を 希望する学校、部 活を募集していま す。（ ※ 関東 地方限定 ）５０名 以上の受講者（ 中 高生運動部 員 ）の参加が条件で 、無料開催いたし ます。（ ※ 複数部活の合計も O K ） 希望される方は、ヒーロー インタビュー編集部 までお申し込みく ださい。イベント開
催校を募
集してます
！
◆ お申し込み・お問い合わ せ先 ◆ ヒーローインタビュ ー編集部 ☎ 0 3 - 56 9 2 - 5 8 0 8 E-MAIL i n f o @ h e r o i n te r v i e w. j p 標でした。 ● ワールドカップで優勝した時ってどんな感じなんですか。 安藤 ： 言葉では表せないですね（笑）。 ● あまりにも大きい目標が達成した後って、次に何を目標にし たらいいかとか、心にぽっかり穴が開いたりしないですか。 安藤 ： 優勝した瞬間は信じられないというか、最高な気持ちと いうか、やり続けていると本当に夢ってかなうんだなっていう体 験ができたというか…。でも、すぐロンドンオリンピックがあった り、ブンデスリーグがあったり、チームとしては優 勝しましたけ ど、個人としての目標はたくさんあったので、切り替えました。 ● ワールドカップで優勝してから、なでしこジャパンは変わりま したか。というのも、高校の部活も常勝チームの雰囲気と、あと 一歩で勝ちきれないチームとで、何かちょっとした意識の差が 勝敗を左右するイメージがあるんですが。 安藤 ： 全然違いますね。目には見えないものですけど、チームに 自信とかプライドが生まれましたね。優勝する前は、アメリカや ドイツは各上のイメージでしたけど、今は負けられないという気 持ちの方が強いです。それと対戦相手からも、日本を脅威と思っ て戦ってくれているというリスペクトを感じます。 ● 世界一になる前と、なった後ではどちらの方が戦いやすいで すか。高校でも日本一の部活は全国でただ１校なわけですけど、 優勝校とそうでないチームとでは戦い方というか、部員の意識、 プレッシャーがどう変わってくるのかなって思うのですが。 安藤 ： 世界一になってからの方が戦いやすいですね。それも やっぱり、世界一の自信とかプライドとかだと思います。安藤 梢選手から中高生へ
● サッカーを辞めたいと思ったことはありますか。 安藤 ： ・・・無いですね（笑）。 私はサッカーが大好きだし、なんと いっても楽しいので、サッカーをやっていてうまくいかない時と か結果が出ない時は、むしろ成長できる時だって考えるようにし ています。ま、若い時は、なかなかそう考えられなくてもがいて いましたけどね（笑）。 ● 上手になる為には、厳しい練習がつきものですが、厳しい練 習とうまくつきあうコツはありますか。 安藤 ： 厳しいと思わない事だとおもいます（笑）。目標があれば、 そんな事もワクワク楽しめると思うので。 ● 練習がきつい時などで、ネガティブな方にいく人にアドバイ スなどありますか。 安藤 ： 気持ちの持ち方というか、やっぱり好きなことを楽しん だ方が良いし、私はドイツに行って学んだんですけど、何でもポ ジティブに考えるようになりました。 ● ちなみに試合前は緊張しますか。 安藤 ： 昔は緊張してましたけど、今はしないですね。しっかり試 合に向けて準備が出来ていると、緊張よりむしろ楽しみになる ので、自分に緊張感を与えることの方が多いです。 ● 今後の目標とか将来の夢ってありますか。 安藤 ： サッカー選手としてやっている以上、見に来てくれる人に とってワクワクするような、魅力的なプレーができるような選手 に成長していきたいと思っています。 ● 最後に部活に励む中高生にメッセージをお願いいたします。 安藤 ： 中高生時代の部活動は練習量も多いし、とてもキツイと 思うんですけど、そこで出会った仲間や先生、過ごした時間は、 人生の中でかけがえのないものだと思うので、乗り越えて、全力 で取り組みつつ、楽しんで下さい。私はその経験が自信となって プロで活動できています。中高時代ほどキツク無いなって（笑）。 ● ありがとうございました。INTERVIEW
ATHLETE
PROFILE
1982年生まれ。栃木県出身。 栃木県立宇都宮女子高校-筑波大学卒 -筑波大学大学院 博士後期課程在学中 1.FFCフランクフルト所属（ドイツ） 2011年 なでしこジャパンの中心メンバーとして、 ワールドカップ優 勝、また2012年 ロンドンオリン ピック銀メダル獲得に貢献。安藤 梢選手プロフィール
安藤 梢選手のインタビューが
ヒーローインタビューのホームページでも
ご覧いただけます！
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水沼貴史 プロフィール
1993年 Ｊリーグ発足当時 横浜マリノスでプレー。 現在はJリーグ解説や雑誌・新聞でのコメンテーター、サッカークリニック・ 講演会等で後進の指導にあたる。PROFILE
川端秀仁 プロフィール
千葉県浦安市「かわばた眼科」院長 1993年 千葉大学医学部卒業 / 千葉大学医学部眼科入局 1998年 千葉大学大学院医学研究科 医学博士号取得 後、山王病院眼科部長を経て、2002年 浦安市に「かわばた眼科」を開設 ★かわばた眼科 〒279-0012 千葉県浦安市入船4-1-1 新浦安中央ビル3F Tel ： 047-700-6090 / FAX ： 047-700-6091 受付時間 午前 9:00∼12:00 / 午後 3:00∼6:00 休診日 : 木曜日・日曜日・祝日 アクセス : 京葉線 新浦安駅から徒歩3分 「入船中央」 交差点角試 合で 使 え
る！ 眼 のト
レーニング 方
法！！
県立幕張総合高
校 男子サッカー部
× サッカー解説 水
沼貴史 × 眼科
医 川端秀仁
中高生部活応援マガジン ヒーローインタビュー主催イベント 「眼の健康とスポーツ」（※共催・ノバルティスグループのコン タクトレンズ、レンズケアの事業会社、チバビジョン株式会社） を、５月２６日（日）、千葉県立幕張総合高校 男子サッカー部 の部員のみなさまを対象に、同校にて開催致しました。 当日は、かわばた眼科 川端秀仁院長と元サッカー日本代表、 現在はサッカー解説でおなじみの水沼貴史さんを招いて、ス ポーツにおける視力の重要性についてのお話や、眼のトレー ニングを実践！ 全国大会出場に向けて日々全力で部活に励む千葉県立幕張 総合高校 男子サッカー部のみなさんと一緒にアツく盛り上が りました。 ● 水沼貴史さん(以下・水沼） ： 最近の高校生を見ていて感じるこ とは、パスやドリブル、シュートは上手だけど、ヘディングがあまり 上手じゃないなってこと。この中で、ヘディングが好きだ！ 得意 だ！ っていう人いるかな？ おっ、数人いるね。ヘディングに自信が ある高校生って、あまりいないんだよね。でも、勝つためにはヘディ ングはとても大切なんだ。DFだったら、ヘディングでボールを跳ね 返す技術とか、場所、空間認知とかね。 ちなみに、FWで、スルーパスからのシュートが好きって人？！ クロスからのシュートが好きって人？！ ドリブルからのシュートが 好きって人？！ 他の人は何が好きなのかな？ 部員 ： セカンドで待ってての、こぼれ球からのミドルシュートです。 ● 水沼 ： ミドルが好きってことは、キック力に自信があるってこと だよね。じゃ、センターFWの人に聞こう。ボールを受ける時に相手 とのかけ引きの中でどこを狙いますか？ 部員 ： 裏です！ ● 水沼 ： 裏でもらうにも、長いボールとスルーパスでもらう方法 があるけど、どっちが好きかな。 部員 ： ゴールに結びつきやすいので、長いボールが好きです。 ● 水沼 ： スルーパスをつなぐとか、ワンツーとか、最近かけ引きを して相手の背後を取る選手が少ないから、長いボールでDFの裏を とって、シュートに結びつけるって選択は、とても良いと思います。 先日、日本代表の選手に、相手とのかけ引きで大切にしていること は何って聞いたら、「背後を取ること」って言ってました。じゃ、背後 を取るためにどんなボールが好きですかって聞いたら、「長いボー ル」って。理由はそれがゴールを決めるのに一番簡単だから。でも、 その簡単なことをどうやるか。相手を見ていなくてはいけない、仲 間がパスを出す瞬間を見てなくてはいけない、体の向きを作ってな くてはいけない、全てが同時に上手にできていないと、その簡単な 事はできないんです。DFとの二人の関係性だけではなく、見るとこ ろはたくさんあるよって事。 ということで、今日は、声と目とボールを使ってできる、視野を上手 に使えるようになる、トレーニングを紹介したいと思います。ボール１つでデ
キル！ 眼のトレ
ーニング
h e r o i n t e r v i e w _ v o l 1 2 _ P 1 6 P 1 7ボール一つで
デキル！ 眼の
トレーニング
視力だけで眼
の機能がすべ
てわかるわけ
ではない！
●１ ボールを投げる人を、Ａさん。 ボールを受ける人をＢさんとし ます。Ａがボールを投げ、Ｂにボールが届く前に、グーか、チョキ と言います。グーの場合は、ボールを手でキャッチ。チョキの場 合は、ボールをスルー。 ●２ これができるようになったら、今度は声ではなく、手でグー かチョキを出します。同時にボールとＡの手を見なくてはならない ので、少し難しくなります。できるようになったら、グーでスルー、 チョキでキャッチと、逆にします。さらに、グーチョキを出す手の 位置をランダムにします。 ●３ レベル１の応用編！ グーの時は足で返す。チョキの時はヘディ ングで返します。Ｂは返すとき、必ずＡの取りやすい位置に返しま す。次はいよいよ、上級編です！！１
グーと、
チョキで ボールをキャッチ！
●１ ボールを投げる人を、Ａさん。 ボールを受ける人をＢさん、Ｂさ んの後ろでグー、チョキを出す人をＣさんとします。Ａがボールを 投げ、それと同時にＣがグーかチョキを出します。Ｂは自分の後ろ にいるＣの手を見てから、Ａが投げたボールに反応しなければなり ません。Ｃがグーの時は足で返す。チョキの時はヘディングで返し ます。もちろん、必ずＡの取りやすい位置に返します。体の向き や視線の工夫、周辺視野などの駆使が必要なトレーニングです。 このようなトレーニングを行うことで、常にフィールド全体を見渡 しプレーすることのできる眼の力を強化することができるようにな るというわけです。ぜひ、みなさんも実践してみてください！！２
視野が広がる３人バージョン★上級編！
● 川端秀仁先生 (以下・川端） ： 視機能って言葉があるんですが、 みなさんがよく知っている、1.2とか、1.0とか、0.8とかの数字で表 すのが視力ですよね。でも、視力だけが眼で見る機能の全てでは 無いんです。斜視があったり乱視があったりすると、いくら視力が 高くてもぶれて見えてしまいます。そして、動体視力という、動いて いるものをとらえる眼の力、深視力という、奥行感を感じる眼の力 などもあります。これら全てが視機能と言われるものです。 ● 川端 ： 空間を移動する対象物に視線が追随して動き、対象物を とらえる力を、眼球運動と言います。また、瞬間的に情報を得る視 覚能力を、瞬間視と言い、これらの力は、スポーツ選手の中でも特 にサッカー選手が優れています。 ● 川端 ： 1.2とか、1.0、0.8などの数字で表される視力は競技能力 に影響すると思いますか？！ 部員 ： はい！ 関係すると思います！ ● 川端 ： すべてのスポーツというわけではありませんがサッカー や野球などは、視力が競技能力に影響します。もし、視力が悪い場 合は、視力矯正が必要になります。 ちなみに、1.0の視力を切る高校生の割合は、全体の50%、0.3を 切っている高校生も、28%います。これは裸眼の時の割合です。 ● 川端 ： 裸眼視力の低い運動部の高校生の90%がコンタクトレ ンズで視力矯正をしています。コンタクトをする時、気をつけなく てはいけないのが眼の病気です。角膜潰瘍（かいよう）になってし まうと、１ヶ月以上入院して失明する場合もあるので要注意です。 なので、コンタクトを使用する際は、１日使い捨てのコンタクトレン ズなどを使用し、眼の中を清潔に保つことが大切です。 ● 川端 ： いろいろな視機能について紹介してきましたが、スポー ツ選手に必要な視機能は、競技によって違います。サッカーの場 合、眼球運動や、周辺視において、高い能力が必要になりますが、 ランニングや、マラソンなどの競技においては、当然、それほど高 い視機能は必要ありません。視機能って何？
サッカー選手が優れている視機能
視力は競技能力に関係する！
高校生の90%がコンタクトレンズ
Ａ Ｂ Ｃトレーニングの詳細な様子は動画で確認！！
Ａ Ｂ デイリーズのコンタクトレンズは、激しい眼球 運動をしても、ずれにくく、おススメです！！1日使い捨てコンタクトレンズ、
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まばたきするたび、リフレッシュ。 一日中さわやかな快適コンタクト。 デイリーズ アクア コンフォートプラス みずみずしく潤って、 １日中、快適。 デイリーズ アクア 世界初 、乱視用１日使い捨て コンタクトレンズ。乱視用だって、 みずみずしく、快適に。 デイリーズ トーリック 世界初 、遠近両用１日使い捨て コンタクトレンズ。４０歳からの 瞳も、みずみずしく、快適に。 デイリーズ プログレッシブデイリーズ を無 料で 試せる
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ヒーローインタビュー 検索 ＰＣ、ケータイ でご覧ください！ スマホで見る インタビュー h e r o i n t e r v i e w . j p春夏連覇を目指して
● ソフトボールを始めたきっかけを教えてください。 丸野琴雪さん ： 中学生の時にソフトボールを始めて、高校では個 人競技のソフトテニス部に入部しようと思っていたんですけど、笑 顔で全員で練習しているソフトボールにひかれて、続けています。 ● ソフトボールの魅力はどんなところでしょうか。 山本葵衣さん ： 試合展開が速いところがおもしろいです。 ● 木更津総合高校・ソフトボール部の魅力を教えてください。 一場茉裕さん ： 短い時間の中で集中して練習をしているところで す。そして部員のほとんどが寮生活なので、学年関係なく先輩後 輩みんな仲が良くて、本当に楽しいです！ ● 変わった練習、キツい練習、名物練習などはありますか。 鳥海菜月さん ： 全ての練習メニューが、渡辺監督のオリジナルな ので、短い時間の中で効率よく練習ができるところです。 ● 今までで一番感動した部活の思い出は。 濱村ゆかりさん ： ３月におこなわれた全国選抜大会で優勝したこ とです。試合はどれも厳しい戦いだったんですけど、チームみんな で守って勝ったので、一番の思い出です。 ● 今までで一番楽しかった部活の思い出は。 倉本美穂さん ： 雨のグランド練習とか、先生と部員全員で盛り上 がって練習するアメリカンノックが一番楽しいです！ ● 部活と勉強を上手に両立する方法はありますか。 鳥海菜月さん ： 練習後、寮に帰ってから、復習と予習を必ずするこ とです。私は数学が苦手だったので、とにかくがんばりました（笑）。 ● 尊敬するアスリート、有名人はいますか。 比護奈 保子さん ： ＯＧの宇野有加里先輩です。キャッチャーとし て頭脳的なリードと、バッティングでも柵越を連発しているので！ ● オフの日は何をしていますか。 丸野琴雪さん ： 部員のほとんどが寮生なので、先輩後輩関係なく、 一つの部屋に集まって、誕生日会をしたり、仲良く過ごしています！ ● 最後に今後の目標と将来の夢を教えて下さい。 山本葵衣さん ： チームの目標は、夏のインターハイと、国体で優勝 して、春夏連覇する事です。私の将来の夢は、実業団でプレーし て、その先は、人に喜んでもらえるような仕事をする事です。 濱村ゆかりさん ： 私の将来の夢は、日本代表選手になって活躍し た後、ステキな男性と出会う事です（笑）！ ３月に行われた全国高等学校女子ソフトボール選抜大会で、３年ぶり３回目の全国優勝を果たした、木更津総合高等学校 ソフトボール部。今回はチームを代表して、キャプテン・山本葵 衣さん（高３）、濱村ゆかりさん（高３）、一場茉裕さん（高 ３）、倉本美穂さん（高３）、鳥海菜 月さん（高３）、丸 野琴雪さん（高３）、比護奈 保子さん（高１）に、ソフトボールの魅力 と、木更津総合高校の日々の練習について、そして全国大会優勝校としての強さの秘訣についてお話をうかがいました。自分たちで考えるサッカーで目標達成！
● サッカーを始めたきっかけを教えてください。 鈴木稲太くん ： 小学生の時は水泳をやっていたんですけど、母が 大のサッカー好きで、サッカーをやったらどう？！ って勧められた のがきっかけで、今もとてもはまっています！ ● サッカーの魅力はどんなところでしょうか。 小池雄人くん ： 他のスポーツと比べても、あまり点数が入らない ので、得点した時の嬉しさとか、失点してしまった時のくやしさと か、１点の重みがある、そんな所が魅力だと思います。 ● 幕張総合高校・男子サッカー部の魅力は。 往古 聡くん ： 先生やコーチから押し付けられるサッカーではなく て、自分たちで考えて練習や試合が出来るところが魅力です。 ● ライバルというか、意識している高校はありますか。 小松拓実くん ： 同じ公立高校の、習志野高校と八千代高校には負 けたくないので、今年の選手権予選で対戦したら、絶対勝ちます。 ● 変わった練習、キツい練習、名物練習などはありますか。 田中源喜くん ： ただ走り込むフィジカル練習ではなくて、楽しく 追い込める練習です。とても充実感が味わえます。 ● 今までで一番感動した部活の思い出は何ですか。 小松拓実くん ： 去年12月のヴァンフォーレ甲府戦です。後半ラス トにコーナーキックから得点を決めてプリンスリーグ昇格を決め た試合で、三年生と一緒にプレーできる最後の試合だったので。 ● 今までで一番楽しかった部活の思い出は何ですか。 小池雄人くん ： 去年の夏の新潟遠征で、泊まっていた宿のとなり の海で、試合の後にみんなで遊んだのが一番の思い出です。とて も疲れていたんですけど、泳ぎまくって楽しかったです（笑）。 ● 部活と勉強を上手に両立する方法はありますか。 往古 聡くん ： 勉強の時は勉強、サッカーの時はサッカーだけに集 中するように監督に言われているので、それを大切にしています。 ● 今年の夏にかけるアツい気持ちを教えてください。 鈴木稲太くん ： 僕たちサッカー部は、プリンスリーグ昇格と全国 大会出場にむけて充実した日々を送っています。楽しいことより 苦しいことのほうが多いですけど、一緒に頑張っていきましょう！ ● 最後に今後の目標と将来の夢を教えて下さい。 小池雄人くん ： プリンス１部昇格、インハイ出場、選手権での千葉 県制覇が目標です。将来はプロになって世界を驚かせたいです。 プリンスリーグ１部昇格と、インターハイ出場、選手権での千葉県制覇を目標に日々練習を積み重ねる、千葉県立幕張総 合高等学校 男子サッカー部。今回はチームを代表して、キャプテン・小池雄人くん（高3）、小松拓実くん（高3）、往古 聡くん （高3）、鈴木稲太くん（高3）、田中源喜くん（高3）にサッカーの魅力や幕張総合高校サッカー部の魅力について、そして今 年の夏にかける、アツい気持ちをうかがってきました。男子サッカー部
木更津総合高等学校
ソフトボール部
ＰＣ、スマホ でご覧ください！ h e r o i n t e r v i e w . j p ＰＣ、スマホ でご覧ください！ h e r o i n t e r v i e w . j p千葉県立幕張総合高等学校
スマホで見る インタビュー ムービーで見る インタビュー スマホで見る インタビュー ムービーで見る インタビュー h e r o i n t e r v i e w _ v o l 1 2 _ P 2 0 P 2 1優しい指導で上手になれる弓道部！
● 弓道を始めたきっかけを教えてください。 若山彩美さん ： 子供の頃に弓道を見てカッコいいなーと思って。 でも中学には弓道部が無かったから、弓道に通じるところがある と言われている剣道部で活動していました。 ● 弓道のどんなところが好きですか。 民井健吾くん ：精神力を鍛えられるところが好きです。中学の時 野球部で、チャンスに弱かったので、メンタルを鍛えてます（笑）。 ● 県立綾瀬高校・弓道部の魅力や楽しいところは。 高橋元樹くん ： 常に上を目指して練習しているところです。そして コーチからとても優しく指導してもらえるのが魅力です（笑）！ ● ライバルというか、意識している高校はありますか。 高橋元樹くん ： 慶應義塾高校です。上手な選手ばかりなので。 ● 変わった練習、キツい練習、名物練習などはありますか。 矢内奈緒さん ： 弓道は４本打つんですけど、綾瀬高校では、初矢だ けを的から外すことを むっつり 、４本目だけを外すことを すけべ と言いい、その時は外周を走るという決まりが昔はあったそうです。 ● 今までで一番感動した部活の思い出は。 矢内奈 緒さん ： 昨 年、女子団 体でインターハイに出場した事で す。私も出場させてもらったんですけど、撮った映像を見返すと、 記憶が無いくらい緊張しまっくってて（笑）。 ● 今までで一番楽しかった部活の思い出は。 宮島亜夕未さん ： 色々な学校から上手な選手が集まる強化練習 です。上手になれるし、他の学校にも友だちができて楽しいです！ ● 部活と勉強を上手に両立する方法はありますか。 笠間勇太くん ： 家では特に勉強はしないんですけど、授業中と部 活中だけは集中するようにしてます。 ● 尊敬するアスリート、有名人はいますか。 若山彩美さん ： サッカーの香川真司選手です。私は国体選手を目 指しているので、常に上を目指している向上心を尊敬しています。 ● 今年の夏にかけるアツい気持ちを教えてください。 宮島亜夕未さん ： 女子は関東大会出場が決まっているので、そこ で良い成績を残すことと、インターハイに出場します！ ● 最後に今後の目標と将来の夢を教えて下さい。 民井健吾くん ： 男女でインターハイに出場することです。個人的 な目標は人の役に立つ仕事につきたいです。白バイ隊員とか。 女子団体２年連続関東大会出場、春季大会兼関東大会神奈川県予選会では、女子団体３位、男子団体５位に入賞した、神 奈川県立綾瀬高等学校 弓道部。今回はチームを代表して、部長・民井健吾くん（高３）、若山彩美さん（高３）、矢内奈 緒 さん（高３）、宮島亜夕未さん（高３）、高橋元樹くん（高３）、笠間勇太くん（高３）に、弓道の魅力と、綾瀬高校での日々の 練習について、そして将来の夢、チームの目標についてお話をうかがいました。文武両道。
全国大会を目指して
● 剣道を始めたきっかけを教えてください。 中川龍之介くん ： 小学校の時、同じマンションの同級生に、剣道 の稽古を見に行かない？！ って誘われたのがきっかけで、見に 行ったらとても楽しそうだったので始めました。 ● 剣道のどんなところ好きですか。 貝塚恒紀くん ： キツい稽古をするたびに自分が強くなっていくと ころと、試合で勝った時、とても嬉しいので、そこが大好きです。 ● 鎌倉学園高校・剣道部の魅力は、どんなところですか。 中川龍之介くん ： 部員全員仲が良くて、休み時間や休みの日も一 緒にいるので、チームワークがとても良いところです。 ● ライバルというか、意識している高校はありますか。 貝塚泰紀くん ： 同じ県内の桐蔭学園です。今まで決勝で対戦する と、分が悪かったんですけど、今年は勝てた事で、選抜に出場でき たので、インターハイ予選でも勝てるよう、日々稽古しています。 ● 変わった練習、キツい練習、名物練習などはありますか。 田村歩夢くん ： 名物は、回り稽古です。20 分間休まず打ち続ける ので、キツい練習の中でも一際キツいです（笑）。 ● 今までで一番感動した部活の思い出を教えてください。 石川紘靖くん ： 選抜の予選を勝ち抜いて選抜の本戦に出場して ベスト８になった事です。試合に出た時は心から感動しました。 ● 部活と勉強を上手に両立する方法はありますか。 田崎新大くん ： 部活で疲れているから勉強が出来ないというの は言い訳にしかならないので、授業を集中して聞くとか、少ない時 間でも無駄にしないで勉強をするようにしています。 ● 尊敬するアスリート、有名人はいますか。 石川紘靖くん ： 全日本選手権で２連覇した、神奈川県警の高鍋進 先生です。僕たちも２回ほど、稽古していただいた事があるので。 ● オフの日は何をしていますか。 貝塚恒紀くん・泰紀くん ： 休みの日は、走ったり、素振りをしたり、 地域の道場にいったり、中学の後輩に稽古をつけたりしています。 ● 今年の夏にかけるアツい気持ちを教えてください。 田崎新大くん ： 今年の夏はインターハイ予選を勝ち抜いて、イン ターハイでいい成績を出せるよう、稽古をがんばります！！ ● 将来の夢は。 田崎新大くん ： 中学の先生になることが僕の夢です。 文武両道を目標に、３月に行われた全国高等学校剣道選抜大会において、ベスト８に輝いた、鎌倉学園高等学校 剣道部。 今回はチームを代表して、主将・田崎新大くん（高3）、貝塚泰紀くん（高3）、貝塚恒紀くん（高3）、中川龍之介くん（高3）、石 川紘靖くん（高3）、田村歩夢くん（高2）に剣道の魅力や楽しさについて、そして、鎌倉学園高校 剣道部の強さの秘訣や 日々の練習についてうかがってきました。剣道部
神奈川県立綾瀬高等学校
弓道部
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