始まります! 確定申告・住民税申告相談会
持
ち
物
① 本 人 確 認 書 類 ② 印 鑑 ③ 給 与 ・ 年 金 所 得 者 源 泉 徴 収 票 、 事 業 所 得 者 仕 入 票 、売 上 帳 、 各 種 支 払 所 得 金 額 経 費 算 出 関 帳 簿 、書 類 ④ 収 支 明 細 書︵ 事 業 所 得 ・ 外 交 員 報 酬 ・ 日 雇 給 金 、収 支 明 細 書 付 申 告 。︶ ⑤ 生 命 保 険 料 ・ 地 震 保 険 料 ・ 社 会 保 険 料︵ 国 民 年 金 ︶ 各 種 控 除 支 払 証 明 書 領 収 書︵ 所 得 税 申 告 国 民 年 金 控 除 証 明 書 原 本 添 付 必 要 。国 民 健 康 保 険 税 領 収 書 納 付 額 確 認 持 。︶ ⑥ 障 害 者 控 除 受 方 障 害 者 手 帳 、療 育 手 帳 、精 神 保 健 手 帳 認 定 書 ⑦ 医 療 費 控 除 受 方 、医 療 費 控 除 明 細 書︵ 個 人 別 ・ 受 診 機 関 別 集 計 記 載 ︶、 使 用 証 明 書︵ 2年 継 続 申 請 方 、市 発 行 証 明 書 可 ︶ ⑧ 所 得 税 還 付 申 告 書 提 出 方 、申 告 者 本 人 名 義 通 帳 口 座 番 号 確 認 ⑨ 代 理 申 告 場 合 委 任 状︵ 親 族 世 帯 別 場 合 委 任 状 必 要 。委 任 方 番 号 確 認 委 任 方 本 人 確 認 書 類 ︶注
意
点
市 確 定 申 告 ・ 住 民 税 申 告 相 談 会 、小 規 模 事 業 ・ 農 業 ・ 不 動 産 所 得 者 、年 金 受 給 者 、還 付 発 生 給 与 所 得 者 対 象 。〝 土 地 建 物 譲 渡 〟 〝 株 式 配 当 損 益 通 算 〟 確 定 申 告 相 談 、大 月 税 務 署 税 理 士 相 談 。︵ 会 場 越 、相 談 ︶会 場 、各 種 税 法 申 告 書 作 成 行 。 法 令 基 無 理 申 入 、提 出 際 適 切 内 容 申 告 相 談 断 。 ※ 申 告 期 間 中 、税 務 課 8番 窓 口 記 入 済 申 告 書 提 出 受 付 。 提 出 場 合 番 号 確 認 ・ 本 人 確 認 書 類 写 添 付 必 要 。 ※ 税 務 署 職 員 国 税 申 告 出 張 相 談 。所 得 金 額 高 額 方 所 得 計 算 複 雑 方 、譲 渡 所 得 ・ 贈 与 税 申 告 収 入 金 額 控 除 額 計 算 分 方 、早 大 月 税 務 署 相 談 。︻ h t t p : / / w w w . e - t a x . n t a . g o . j p ︼住
民
税（
市・
県
民
税
）
の申告
住 民 税 所 得 税 同 様 、 1年 間 所 得 1月 1日 住 所 地 市 区 町 村 申 告 。 、次 方 除 。 • 税 務 署 確 定 申 告 書 提 出 方 • 収 入 給 与 公 的 年 金 方 、各 支 払 者 支 払 報 告 書 市 提 出 方 ※ 国 民 健 康 保 険 税 ・ 後 期 高 齢 者 医 療 保 険 料 ・ 介 護 保 険 料 社 会 保 険 料 、扶 養 各 種 控 除 受 場 合 申 告 控 除 。 申 告 、住 民 税 算 出 基 礎 大 切 申 告 。申 告 事 項 、正 当 理 由 申 告 場 合 、︵ 非 ︶課 税 証 明 取 不 利 益 生 場 合 。住
宅
ロ
ー
ン
減
税
所 得 税 控 除 住 宅 借 入 金 等 特 別 税 額 控 除 分 住 民 税 控 除 場 合 、年 末 調 整 確 定 申 告 書 提 出 、 住 民 税 税 額 控 除 申 告 書 提 出 必 要 。社
会
保
険
料
控
除
年 金 特 別 徴 収 国 保 ・ 介 護 ・ 後 期 高 齢 者 医 療 各 保 険 税︵ 料 ︶ 社 会 保 険 料 控 除 申 告 行 時 、年 金 受 給 本 人 申 告 。 家 族 方 控 除 額 計 上 。上
場
株
式
等
に
係
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渡
所
得
等
・
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当
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住
民
税
課
税
方
式
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選
択
申 告 不 要 株 式 等 譲 渡 所 得 等 ・ 配 当 所 得 等 、所 得 税 個 人 住 民 税 異 課 税 方 式 選 択 。例 、配 当 所 得 、所 得 税 総 合 課 税 申 告 分 離 課 税 選 択 、個 人 住 民 税 申 告 不 要 制 度 選 択 場 合 、 3月 末 市 役 所 税 務 課 8番 窓 口 越 、所 定 申 告 行 。 問 合 せ ■ 税 務 課 市 民 税 担 当 ☎ 内 線 1 2 4 ・ 1 3 9税務署からお知らせ
申
告
期
間
所 得 税 及 び 復 興 特 別 所 得 税 の 確 定 申 告 の 相 談 、申 告 書 の 受 け 付 け や 納 税 の 期 限 は 、 2月 18日（ 月 ）〜 3月 15 日（ 金 ）で す 。（ 還 付 申 告 は 1月 か ら 提 出 で き ま す 。） • 贈 与 税 は 、 2月 1日（ 金 ）〜 3月 15日 （ 金 ）で す 。 • 個 人 事 業 者 の 消 費 税 及 び 地 方 消 費 税 は 、 1月 4日（ 金 ）〜 4月 1日 （ 月 ）で す 。 提 出 期 限 間 近 に な る と 、税 務 署 は 大 変 混 雑 し ま す の で 、申 告 は 早 め に お 願 い し ま す 。 ※ 口 座 振 替 を ご 利 用 の 場 合 の 振 替 日 は 、所 得 税 及 び 復 興 特 別 所 得 税 が 4月 22日（ 月 ）、 消 費 税 及 び 地 方 消 費 税 が 4月 24日（ 水 ）で す 。ス
マ
ホ
で
申
告
で
き
ま
す
国 税 庁 ホ ー ム ペ ー ジ【 w w w . n t a . g o . j p 】で は 、確 定 申 告 に 必 要 な 各 種 情 報 を 提 供 し て い ま す 。 1月 か ら e -T a x の 利 用 手 続 き が よ り 便 利 に な り ま し た 。 • マ イ ナ ン バ ー カ ー ド と I C カ ー ド リ ー ダ ラ イ タ が あ れ ば 、自 宅 の パ ソ コ ン か ら e -T a x で 申 告 で き ま す 。 • マ イ ナ ン バ ー カ ー ド 、I C カ ー ド リ ー ダ ラ イ タ を お 持 ち で な い 方 も 税 務 署 で I D と パ ス ワ ー ド を 受 け 取 れ ば 自 宅 の パ ソ コ ン や ス マ ホ か ら e -T a x で 申 告 で き ま す 。 ま た 、「 確 定 申 告 書 等 作 成 コ ー ナ ー 」で 入 力 し 、プ リ ン ト ア ウ ト（ 白 黒 で も 可 ）し た 確 定 申 告 書 な ど は 、そ の ま ま 税 務 署 に 提 出 す る こ と も で き ま す 。確 定 申 告 書 類 、各 種 申 請 書 や 届 出 書 は「 信 書 」に 該 当 し ま す の で 、郵 便 ま た は 信 書 便 で 送 付 し て く だ さ い 。申 告 書 な ど の「 控 え 」に 税 務 署 の 受 付 印 が 必 要 な 方 は 、控 え に 住 所 、氏 名 、金 額 な ど を ボ ー ル ペ ン で 記 載 の 上 、切 手 を 貼 っ た 返 信 用 封 筒 を 同 封 し て く だ さ い 。税理士による年金受給者及び給与所得者の無料相談
日時■2月21日（木） 午前10時〜正午 午後1時〜4時 場所■市民会館3階ギャラリー 対象■公的年金等受給者で所得税及び復興特別所得税の確定申告書を提出する方 年金受給者及び給与所得者で医療費控除の還付申告書を提出する方 ※土地、建物や株式などの譲渡所得のある場合は、ご遠慮ください。 問合せ■東京地方税理士会 大月支部事務局 ☎22-8481税 務 署から お 知らせ
問合せ
■
税務課 市民税担当
☎内線１２４・１３９
税務署からお知らせ
税
理
士
に
よ
る
無
料
申
告
相
談
会
確 定 申 告 書 の 書 き 方 な ど に つ い て 、 相 談 会 を 開 催 し ま す の で 、最 寄 り の 会 場 を ご 利 用 く だ さ い 。 持 ち 物 ■ 平 成 30年 分 の 収 入 金 額 ・ 必 要 経 費 ・ 所 得 金 額 の 分 か る も の 、源 泉 徴 収 票 、国 民 健 康 保 険 の 納 入 金 額 が 分 か る も の 、国 民 年 金 保 険 料 や 国 民 年 金 基 金 の 掛 金 の 支 払 い を 証 す る 書 類 、生 命 保 険 料 ・ 地 震 保 険 料 ・ 寄 付 金 な ど の 各 種 控 除 の 支 払 い を 証 す る 書 類 、税 務 署 か ら の お 知 ら せ は が き ・ 通 知 書 、申 告 書 が 送 付 さ れ た 方 は そ の 書 類 、平 成 29年 分 の 申 告 書 ・ 収 支 内 訳 書 な ど の「 控 」、 印 鑑（ 認 印 ）と マ イ ナ ン バ ー に 係 る 本 人 確 認 書 類（ ① マ イ ナ ン バ ー カ ー ド ま た は ② 番 号 確 認 書 類 と 身 元 確 認 書 類 ）の 写 し 、筆 記 用 具 な ど ※ 還 付 申 告 の 方 は 還 付 金 の 振 込 先 金 融 機 関 名 ・ 預 貯 金 種 別 ・ ご 本 人 の 口 座 番 号 が 分 か る も の • 相 談 は 、小 規 模 納 税 者 の 方 の 所 得 税 及 び 消 費 税 、年 金 受 給 者 及 び 給 与 所 得 者 の 方 の 所 得 税 の 申 告 を 対 象 と し て い ま す 。土 地 、建 物 や 株 式 な ど の 譲 渡 所 得 の あ る 方 や 所 得 金 額 が 高 額 な 方 、相 談 内 容 が 複 雑 な 方 は ご 遠 慮 く だ さ い 。な お 、申 告 書 提 出 の み の 方 の 受 け 付 け は 行 い ま せ ん の で 、郵 送 に よ る 申 告 書 の 提 出 を お願 い し ま す 。 問 合 せ ■ 大 月 税 務 署 ☎ 0 5 5 4 -2 2 -3 1 5 1 ※ 電 話 は 自 動 音 声 に よ り ご 案 内 し ま す 。日程表
会 場 開催日 時 間 市民会館 2月5日（火）、6日（水） 午前10時〜正午 午後1時〜3時 富士河口湖町役場 コンベンションホール 2月4日（月）税 務 署から お 知らせ
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る
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税
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書
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出
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れた方へ
ふ る さ と 納 税 ワ ン ス ト ッ プ 特 例 の 適 用 に関 す る 申 請 書 を 提 出 さ れ た 方 が 確 定 申 告 を 行 う 場 合 に は 、 ワ ン ス ト ッ プ 特 例の 適 用 を 受 け る こ と が で き ま せ ん 。 確 定 申 告 を 行 う 際 に 、す べ て の ふ る さ と 納 税 の 金 額 を 寄 附 金 控 除 額 の 計算 に 含 め る 必要 が あ り ま す 。 ※ 所 得 税 及 び 復 興 特 別 所 得 税 の 確 定 申 告 を 行 う こ と で 、所 得 税 の ほ か 、住 民 税 か ら 寄 附 金 控 除 を 受 け る こ と が で き ま す 。「
ふ
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さ
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税
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ス
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プ
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…
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確 定 申 告 の 不 要 な 給 与 所 得 者 等 が 寄 付 を 行 う 場 合 、確 定 申 告 を 行 わ ず に ふ る さ と 納 税 の 寄 附 金 控 除 を 受 け ら れ る 特 例 で す 。こ の 特 例 を 受 け る た め に は 、ふ る さ と 納 税 先 の 自 治 体 数 が 5団 体 以 内 で 、そ れ ぞ れ に 申請書 を 提出 す る 必要 が あ り ま す 。 ま た 、特 例の 適 用 を 受 け る 方 は 、 所 得 税 か らの 控 除 は 発 生 せ ず 、ふ るさ と 納 税 を 行 っ た 翌 年 の 6月 以 降 に 支 払 う 住 民 税 の 減 税と い う 形 で 控除 が 行 わ れ ま す 。医療費控除 検索 医療費控除を受ける方へ・マイナンバーの記載をお忘れなく!!
医療費控除
を
受ける方へ
医療費控除
は
領収書
が
提出不要
となりました
平成29年分の確定申告から、領収書の提出の代わりに“医療費控除の明細書”
の添付が必要となりました。 医療費の領収書は自宅で５年間保存する必要があります。 （税務署から求められたときには、提示または提出しなければなりません。） 医療保険者から交付を受けた医療費通知を添付すると、明細の記入を省略でき ます。（医療費通知とは、健康保険組合などが発行する「医療費のお知らせ」などで す。） ※平成29～31年分までの確定申告は、医療費の領収書の添付または提示によるこ ともできます。マイナンバーの記載をお忘れなく!!
申告書
や
申請書
などには
マイナンバー
の
記載
が
必要です!!
社会保障・税番号制度（マイナンバー制度）の導入に伴い、
申告手続きなどには
マイナンバーの記載 提示または写しの添付本人確認書類の が必要です！※詳しくは、国税庁ホームページ
（www.nta.go.jp）をご覧ください。
国税に関する
マイナンバー
制度の最新情報
または
国税庁 マイナンバー 検索冬季水道故障修理当番表 社 名 電話番号 地 区 社 名 電話番号 地 区 社 名 電話番号 地 区 1 金 大 光 設 備 23-0641 大 明 見 サ ン エ イ 23-9296 松 山 大 博 管 工 22-4863 下 吉 田 2 土 舟 久 保 設 備 23-0880 向 原 富 士 冷 熱 22-1530 上吉田東 広 瀬 設 備 23-1218 小 明 見 3 日 清 燃 料 瓦 斯 24-1311 下 吉 田 沙 原 設 備 工 業 23-8886 大 明 見 宮 下 設 備 工 業 22-5084 上吉田東 4 月 白 銀 設 備 23-0362 新 西 原 太 陽 設 備 23-7031 上 暮 地 荒 井 設 備 23-3187 緑 ケ 丘 5 火 鈴 木 電 機 設 備 24-5313 上吉田東 トーエイ・カンパニー 23-7047 新 倉 宮 下 管 工 23-3653 浅 間 6 水 光 工 業 24-2097 旭 富 士 五 湖 設 備 22-5273 富 士 見 横 堀 住 設 工 業 23-5852 新 西 原 7 木 渡 澄 工 業 22-1208 富 士 見 西 山 設 備 工 業 23-2598 新 西 原 北 稜 設 備 24-2397 下 吉 田 8 金 鐘 山 設 備 23-5917 上 吉 田 め ぐ み 設 備 工 業 23-0819 小 明 見 奥 脇 設 備 23-8600 富 士 見 9 土 武 藤 設 備 工 業 所 22-4774 上 吉 田 渡 辺 設 備 24-0352 上 吉 田 プ ラ ス 工 業 22-2986 下 吉 田 10 日 シ ス テ ム 五 島 23-8479 新 西 原 柏 和 設 備 24-2154 下 吉 田 三 協 設 備 23-3506 大 明 見 11 月 勝 田 設 備 23-0221 大 明 見 ス マ イ ル 設 備 22-7394 上 吉 田 勝 俣 配 管 23-5780 上 吉 田 12 火 営繕センター三枝 24-0510 上 吉 田 総 合 設 備 シ ム ラ 23-7230 上 吉 田 一 水 工 業 22-0395 下 吉 田 13 水 加 藤 設 備 23-1992 小 明 見 高 野 熱 設 備 24-2323 竜 ケ 丘 桑 原 配 管 工 業 所 23-0231 大 明 見 14 木 沙 原 設 備 工 業 23-8886 大 明 見 明 進 設 備 22-1898 大 明 見 佐 藤 燃 料 22-1576 上吉田東 15 金 興 和 工 業 22-3453 上 吉 田 宮 下 設 備 工 業 22-5084 上吉田東 清 燃 料 瓦 斯 24-1311 下 吉 田 16 土 サ ン エ イ 23-9296 松 山 荒 井 設 備 23-3187 緑 ケ 丘 白 銀 設 備 23-0362 新 西 原 17 日 富 士 五 湖 設 備 22-5273 富 士 見 北 稜 設 備 24-2397 下 吉 田 光 工 業 24-2097 旭 18 月 トーエイ・カンパニー 23-7047 新 倉 広 瀬 設 備 23-1218 小 明 見 舟 久 保 設 備 23-0880 向 原 19 火 富 士 冷 熱 22-1530 上吉田東 プ ラ ス 工 業 22-2986 下 吉 田 大 光 設 備 23-0641 大 明 見 20 水 太 陽 設 備 23-7031 上 暮 地 大 博 管 工 22-4863 下 吉 田 鈴 木 電 機 設 備 24-5313 上吉田東 21 木 西 山 設 備 工 業 23-2598 新 西 原 宮 下 管 工 23-3653 浅 間 渡 澄 工 業 22-1208 富 士 見 22 金 渡 辺 設 備 24-0352 上 吉 田 横 堀 住 設 工 業 23-5852 新 西 原 武 藤 設 備 工 業 所 22-4774 上 吉 田 23 土 ス マ イ ル 設 備 22-7394 上 吉 田 奥 脇 設 備 23-8600 富 士 見 鐘 山 設 備 23-5917 上 吉 田 24 日 高 野 熱 設 備 24-2323 竜 ケ 丘 一 水 工 業 22-0395 下 吉 田 営繕センター三枝 24-0510 上 吉 田 25 月 総 合 設 備 シ ム ラ 23-7230 上 吉 田 勝 俣 配 管 23-5780 上 吉 田 勝 田 設 備 23-0221 大 明 見 26 火 め ぐ み 設 備 工 業 23-0819 小 明 見 桑 原 配 管 工 業 所 23-0231 大 明 見 興 和 工 業 22-3453 上 吉 田 27 水 明 進 設 備 22-1898 大 明 見 佐 藤 燃 料 22-1576 上吉田東 加 藤 設 備 23-1992 小 明 見 28 木 大 博 管 工 22-4863 下 吉 田 沙 原 設 備 工 業 23-8886 大 明 見 シ ス テ ム 五 島 23-8479 新 西 原
冬季水道故障修理当番表
平成31年2月M
UNI
CIP
AL
G
OV
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NM
EN
T
旬
な
話
題
を
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早
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医療費控除の確定申告をする前に
高額療養費の申請を
看護専門学校ニュース
看護師国家試験 がんばるぞー !!
2月 17日に第１０８回 看護師国家試験が行われ ます。 10月に実習が終わ り、本格的に看護師国家 試験に向けた学習が始ま りました。 看護師国家試験の出題 範囲は膨大です。自分の 弱点を理解し知識を積み 重ねながら残りのラスト スパート！講義や実習で の看護を思い出しながら、 看護師国家試験 10年連続 全員合格を目指して学習 しています。また、大雪 に備えて試験会場に近い ホテルを予約し、準備万 端です。 在校生や教職員、卒業 生からの励ましや合格祈 願のお守りなどが国家試 験の緊張と不安を和らげ、 頑張る気持ちを後押しし ます。 実習中にお世話になっ た方々への思いを糧にし、 看護師国家試験合格に向 けて、頑張っています。 問 合 せ ■ 看護専門学校 ☎ 24８７８７ 問合せ■国民健康保険室 ☎内線 171 TOPICS01
TOPICS02
（ ）高額療養費の支給申請を
行ってください
平成 30 年 11 月診療分と 12 月診 療分の医療費の額が自己負担限度額 を超えている方は、医療費控除の確 定申告をする前に、高額療養費の支 給申請を先に行ってください。 また、申請には領収書原本が必ず 必要です。 対象の方には、1 月末時点で平成 30 年 11 月診療分までのお知らせを 発送しており、12 月診療分は 2 月末 頃に発送する予定です。医療費通知の再発行は
できません
平成 29 年分の確定申告か ら、医療費通知を領収書の代 わりとして申告書に添付する ことが可能になりましたが、 医療費通知を再発行すること はできませんので、大切に保 管してください。 医療費通知 再 発 行市政hot topics
市税等の滞納による不動産の差押え
〜 ローンの一括返済を求められることも… 〜
ふじさんミュージアムから
企画展「富士吉田市 収蔵美術品展」 〜世界遺産登録 5周年記 念 外 川 家 建 築 ２ ５ ０ 周 年 公開 10周年記念〜 市が所蔵している貴重 な美術品の中で、富士山 の絵画を中心に展示しま す。 日 時 ■ 2月 23日（土） 〜 5月 27日（月） 場 所 ■ ふ じ さ ん ミ ュ ー ジアム 企画展示室 入 館 料 ■ 大人４００円 小中高生２００円（御師 旧外川家住宅との共通入 館券） ※市内在住の小中高生以 下、 65歳以上は無料 富士山折り紙教室 折り紙でいろいろな富 士山を作ってみよう。手 順に沿って、立体的な富 士山を作ります。 日 時 ■ 2月 23日（ 土 ） 午前 9時 30分〜正午、午 後 1時 30分〜 3時 30分 場 所 ■ ふ じ さ ん ミ ュ ー ジアム 会議室 参 加 料 ・ 申 込 み ■ 不要 富士山の日は入館無料 2月 23日（土）の富士 山の日を記念して、当日 は 3つの施設に無料入館 できます。 ・ふじさんミュージアム ・御師旧外川家住宅 ・ 富 士 山 レ ー ダ ー ド ー ム 館 納税は国民の三大義務 の一つです。法律に定め るとおり、国民の義務と して税金を優先的に納税 しなければなりません。 納税を後回しにすること は許されず、悪質な滞納 には差押えなどの厳しい 処分が行われます。 預貯金や生命保険、給 与の差押えのみならず、 ほかに財産が見つからな い場合は、さらなる処分 を行うこともあります。 それは不動産（住宅、 土地など）の差押えです。 不動産を差押えられると …？ 不動産が差押えされた 場合、納付（完納）がな ければ公売が行われ、そ の売却代金が未納の税金 に充てられます。 差押えを解除するには、 売却決定後、買い請け人 が代金を支払う前までに、 市税等を完納する必要が あります。 ローンの担保である不動 産が差押えられると… ローン契約の規程上、 金融機関から借入金額の 一括返済（期限の利益の 喪失） を求められること が あ り ま す。 （ ※ 契 約 の 規程上、ローンのある金 融機関の預貯金口座が差 押えられても期限の利益 の喪失に該当する場合が あります。 ） このように不動産の差 押えにより思いもよらぬ 不利益につながることが あります。ローン優先で はなく、市税等の滞納が 発生しないよう納付期限 内に納付をお願いします。 なお、滞納している方 は早急に納付ください。 問 合 せ ■ 収 税 課 収 税 担 当 ☎内線１２７〜１２９ 滞 納 公 売 未 納 の 税 金 へ TOPICS03
TOPICS04
問 合 せ ■ ふじさんミュージアム ☎ 24２４１１ （ ） 【臨時休館のお知らせ】 ふ じ さ ん ミ ュ ー ジ ア ム で は、 資 料 の 害 虫 駆 除、 防 カビ ・ 殺菌のため、 薬剤による薫蒸作業を行います。 作 業 期 間 中 は 敷 地 内 へ の 立 ち 入 り が で き な い た め、 臨 時 休 館 し ま す。 期 間 中、 歴 史 文 化 課 は、 環 境 美 化センター２階学習資料室で執務を行います。 期 間 ■ １月 31日（木）〜２月７日（木） 期 間 中 の 連 絡 先 ■ ☎ 22００３０ 内線２１９ （ ） 不 動 産 差 押 え 売却された 場合健康
元気
ハツラ
ツ！
マガジン
生
活
習
慣
を
見
直
し
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充
実
し
た
毎
日
を
過
ご
し
ま
し
ょ
う
！
日 頃 か ら ご 自 身 の 健 康 に つ い て 考 え る こ と は あ り ま す か ？ 職 場 の 健 康 診 断 な ど を き っ か け に 生 活 習 慣 を 見 直 す こ と が 大 切 で す 。 市 の 特 定 健 診 で は 、 今 年 度 か ら 尿 検 査 で 1日 推 定 塩 分 量 を 測 定 し ま し た 。 ど の 年 代 で も 平 均 値 は 男 性 9・ 6グ ラ ム 、 女 性 8・ 9グ ラ ム で し た 。 男 女 と も に 国 の 基 準 値 よ り も 2グ ラ ム 近 く 多 い 状 況 で し た 。 健 診 は 受 け た 後 が 肝 心 で す 。 結 果 を 見 て 、 ど こ が 良 く て 、 ど こ が 良 く な か っ た か 振 り 返 っ て み ま し ょ う 。 健 診 後 に 、 保 健 師 ・ 栄 養 士 に よ る 面 談 を 行 い 、 生 活 習 慣 を 見 直 し た 人 の 声 を 紹 介 し ま す 。生
活
習
慣
を
見
直
し
た
人
の
声
日 頃 の 生 活 習 慣 を 見 直 す と 、 体 調 も 良 く な っ て 日 常 の 生 活 も 過 ご し や す く な り 、 休 日 も し っ か り 楽 し め る よ う に な り ま す 。 今 年 度 の 健 診 結 果 を 確 認 し て 、 生 活 習 慣 を 見 直 す き っ か け に し て み て は い か が で し ょ う か ？ 問 合 せ ■ 健 康 長 寿 課 健 康 推 進 担 当 ☎︎ 内 線 ６ ３ ７減
塩
の
ポ
イ
ン
ト
① し ょ う ゆ や ソ ー ス は、 か け る の で は な く つ け る 。 ② 味 に ア ク セ ン ト を つ け る に は、 酸 味 や 辛 味 、 だ し を利 か せ る 。 ③ 野 菜（ 1日 3 5 0 グ ラ ム ）や 果 物を食 べ る 。 （ 野 菜 や 果 物 に 含 ま れ て い る カ リ ウ ム が 塩 分 を 尿 に 出 しま す 。） 60代男性 50代男性3カ月で-2㎏達成！
食事：揚げ物を減らす、麺類の汁を 残す、腹八分目にする 運動：朝30分散歩をする 「食べ過ぎないことが大切！ 体調が良いです！」1年間で-7㎏。継続中！
食事：野菜を多く食べる 就寝2時間前の飲食は控える 「熟睡感が出てきて、 目覚めも良くなった。」元気ハツラツ! 健康マガジン 飲み込むときに使われる喉周辺 の筋肉や口の回りの筋肉を鍛えま し ょ う。 「 鍛 え る 」 と 聞 く と 大 変 そうですが、簡単な運動を食事の 前に 10回行うだけです。行う体操 は「あいうべ体操」です。
❸
栄養のバランス
1週 間 の 食 事 の 内 容 を 記 録 し た 事 は あ り ま す か ？ 内 容 を 見 て み る と 、 偏 り な ど の 問 題 に 気 づ く こ と も で き ま す 。 一 度 、 記 録 し て み て く だ さ い 。 チ ェ ッ ク シ ー ト が あ り ま す の で 、 健 康 長 寿 課 に お 問 い 合 わ せ く だ さ い 。 年 齢 を 重 ね る と 若 い 頃 よ り 食 べ る 量 が 少 な く な っ て き ま す 。 そ こ で 後 期 高 齢 者 に な る頃 か ら は 体 重 が 減 ら な い よ う に 栄 養 バ ラ ン ス の 取 れ た 食 事 を 意 識 し 、 特 に た ん ぱ く 質 を 取 る 事 を 心 掛 け ま し ょ う 。 た ん ぱ く 質 が 少 な い と 、 筋 肉 が 減 少 し 、 口 の 周 り の 筋 肉 も 減 少 し ま す 。 栄 養 を 取 ら ず に 運 動 を す る と 、 か え っ て 痩 せ て し ま い ま す 。 た ん ぱ く 質 が 多 い 食 べ 物 や 食 事 の 相 談 も 健 康 長 寿 課 に お 問 い 合 わ せ く だ さ い 。 問 合 せ ■ 健康長寿課 ☎内線７９４ 『知恵袋』とはもっとも知恵を持つ人のこと。若いものには負けません！いつまでも元気な知恵袋として活 躍したい、そんなあなたを応援します！ 今月は、 誤 ご え ん 嚥 性肺炎についてお伝えします。誤
ご え ん嚥
性肺炎を防ごう
誤 ご え ん 嚥 性 肺 炎 を ご存 じ で す か 。 誤 ご 嚥 え ん 性 肺 炎 は 、 食 べ 物 や だ 液 などが 誤 っ て 気 道 内 に 入 っ て し ま う こ と （ 誤 ご え ん 嚥 ） に よ っ て 発 症 す る 肺 炎 で す 。 そ の 原 因 で あ る 飲 み 込 みに く さ （ 嚥 え ん げ 下 障 害 ） は 、 脳 梗 塞 や 脳 出 血 と い っ た 脳 血 管 障 害 に よ る ま ひ や 神 経 ・ 筋 疾 患 、 ま た 加 齢 に よ る 筋 力 の 低 下 など で 起 こ り 、 高 齢 者 に よ く 起 こ る 肺 炎 の 大 部 分 は 、 誤 ご え ん 嚥 性 肺 炎 と い わ れ て い ま す 。 誤 ご え ん 嚥 性 肺 炎 の 予 防 に は 、 ① 口 の 中 を 清 潔 に し て お く こ と 、 ② 口 の 周 り の 筋 肉 を 衰 え さ せ な い こ と 、 ③ 栄 養 の バ ラ ン ス の 3点 が 大 切 で す 。❶
口の中を清潔にしておく
毎食後、歯を磨きましょう。口 の中は、雑菌の繁殖に最適な温度 です。口の中の汚れをそのままに して食事をすると、食べ物に雑菌 が混ざり、それを 誤 ご え ん 嚥 してしまう と 誤 ご え ん 嚥 性肺炎の発症の危険が高ま ります。併せて、舌もきれいにし ておきましょう。ここにも汚れが たまります。舌クリーナーや歯ブ ラシを使い、優しく磨きましょう。❷
口
の
周
り
の
筋
肉
を
衰
え
さ
せない
元
気
な
知
恵
袋
〜元気で
は
つ
ら
つ
と
し
た
生活を
送ろ
う
〜
「あいうべ体操」
今井一彰：免疫を高めて病気を治す 口の体操「あいうべ」マキノ出版 参考 まず「あ〜」と 言いいながら そして「う〜」と 言いいながら 次つぎに「い〜」と 言いいながら さらに 「べ〜」で 喉 のど の奥おくが見みえるくらい 大 おお きく口くちを開ひらきます 口くちびる唇を前まえに 突つき出だす 前ま え ば歯が見みえる位くらい 口 くち を思おもい切きり 横 よこ に広ひろげる 舌 したさき 先を顎あごの先さきまで 伸のばすように舌したを出だす寒い時期は歯磨きを簡単に済ませていま せんか。居間やお風呂の中など暖かい場所 で座って磨くとしっかり磨けます。その場 合、手鏡とタオルは手元に置いておくとさ らにいいですね。工夫して歯磨きの時間を 取りましょう。 歯周疾患検診の無料券の対象の方は、有 効期限が 2 月 28 日です。また、今年度から 後期高齢者の無料歯科検診も始まりました。 こちらの有効期限は、3 月 15 日までです。 ぜひ受診して健康維持のためにお役立てく ださい。対象の方には緑色の受診券を郵送 しています。 問合せ■健康長寿課 ☎内線794
みんなの歯の話
〜あなたのお口は大丈夫？〜
母親学級のご案内
妊 婦 さ ん が 妊 娠 中 を 快 適 に 過 ご し 、 育 児 に つ い て 楽 し く 学 べ る 体 験 型 の 教 室 で す ！ ご 家 族 と 一 緒 に 育 児 や 産 後 の 生 活 の 変 化 に つ い て 学 び 、 産 後 に 向 け た 準 備 を し ま し ょ う 。 初 産 婦 さ ん は も ち ろ ん 、 経 産 婦 さ ん も ぜ ひ ご 参 加 く だ さ い 。 詳 細 は 母 子 健 康 手 帳 発 行 の 際 に 配 布 し た リ ー フ レ ッ ト や ホ ー ム ペ ー ジ を ご 覧 に な る か 、 お 電 話 で お 問 い 合 わ せ く だ さ い 。 申 込 み ・ 問 合 せ ■ 健 康 長 寿 課 ☎︎ 内 線 ７ ９ ９ テーマ 開催日 対象 時間 場所 申込締切日 妊娠中の生活の ポイントとママ友作り 3月6日 （水） 2019年5月〜 7月が出産予定の 妊婦さん 午前9時30分 〜午後2時 （受付） 9 時 10 分〜 富士北麓総合医 療センター 3階 3月1日 （金） 育児と産前産後の ママ・パパについて 3月9日 （土） 2019年5月〜 7月が出産予定の 妊婦さんとその家族 午前9時30分〜 午後0時30分 （受付） 9時10分〜 子育て支援セン ター 2階・3階 3月8日 （金）健
康
ポ
イ
ン
ト
ラ
リ
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ア
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ケ
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実
施
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次 年 度 以 降 の 参 加 希 望 な ど を 確 認 す る た め に 、 往 復 は が き に よ る ア ン ケ ー ト を 送 付 し ま す 。 対 象 は 、 ポ イ ン ト ラ リ ー に 登 録 済 で 、 過 去 3年 間 ポ イ ン ト の 交 換 を さ れ て い な い 方 で す 。 引 き 続 き 、 参 加 希 望 の 方 は 、 2月 28日 （ 木 ） ま で に 返 送 を お 願 い し ま す 。 ※ 新 年 度 の ポ イ ン ト カ ー ド は 、 過 去 3年 間 に 50ポ イ ン ト 、 ま た は １ ０ ０ ポ イ ン ト 達 成 を さ れ た 方 、 ま た は 、 ア ン ケ ー ト に 返 信 し て い た だ き 参 加 を 希 望 す る と 回 答 し た 方 の み お 送 り し ま す 。 問 合 せ ■ 健 康 長 寿 課 ☎︎ 内 線 ７ ９ ６元気ハツラツ! 健康マガジン
免
疫
チ
ェ
ッ
ク
ポ
イ
ン
ト
阻
害
剤
従 来 の 抗 が ん剤 （ 細 胞 障 害 性 抗 が ん 剤 ）、 分 子 標 的 薬に 加 え 、 ２ ０ １ ４ 年 に 免 疫 チ ェ ッ ク ポ イ ン ト 阻 害 剤 が 肺 が ん 治 療 薬 に 加 わ り ま し た 。 我 々 の 体 内 でが ん 細 胞 は 日 々 生 ま れ 、 免 疫 シ ス テ ム が そ れ を 排 除 し て い ま す 。 リ ン パ 球の 中 の Ｔ細 胞 が 主 に が ん 細 胞 を 攻 撃 し ま す が 、 Ｔ 細 胞 表 面 に Ｐ Ｄ ー １ と い う タ ン パ ク が 発 見 さ れ ま し た 。 こ の Ｐ Ｄ ー １ が Ｐ Ｄ ー Ｌ １ と いう タ ン パ クと 結 合 す る と 、 Ｔ 細 胞 の 攻 撃 にブ レ ー キ が か か り、 炎 症 が 制 御 され ま す 。 が ん 細 胞の 中 に は こ のＰ Ｄ ー Ｌ １ を 持 つ も の が 現 れ 、 攻 撃 か ら 逃 れ て 増 殖 し 始 め ま す 。 す る と い ず れ は 目 に 見 え る が ん と な り ま す 。 こ の ＰＤ ー １ や ＰＤ ー Ｌ１ に 先 回 りし て 結 合 し 、 Ｔ 細 胞 の 攻 撃 に ブ レ ー キ を か け な い よ う に す る 薬 が 免 疫 チ ェ ッ ク ポ イ ント 阻 害 剤 で す 。 こ の 薬 剤 が 画 期 的 であ る と評 価 さ れ る の は 、 悪 性 度 の 高 い 肺 が んで 効 果 が 見 ら れ る 事 、 一 定 期 間 治 療 をす る と 治 療 をや め て も 効 果 が 続 く 場 合 が あ る 、 す な わ ち 治 癒 が 期 待 で き る 事 で す 。 し か し 、 現 在 の と こ ろ 効 果 が 見 ら れ る の は 治 療 し た 人 の 20〜 25％ と言 わ れ て い ま す 。 副 作 用 は 、 免 疫 反 応 が 過 剰 と な っ て 生 じ る 免 疫 関 連 有 害 事 象 が 問 題 で 、 間 質 性 肺 炎 や 腸 炎 、 内 分 泌 障 害 な ど が あ り ま す 。 従 来 の 抗 が ん 剤 と 併 用 す る と 治 療 効 果 が 上 が る 事 が 分 か っ て き て い ま す 。 ど の 薬 剤 と 併 用 す る か 、 ど の タ イ ミ ン グ で 使 用 す る か 、 ど の タ イ プ の 肺 が んに 使 用 す る と 効 果 的 か な ど 、 各 種 の 研 究 が 進 め ら れ て い ま す 。 呼吸器外科國光
多望
市立病院 だより 問合せ■健康長寿課 健康推進担当 ☎内線 796 ※100 ポイント達成の抽選期間が 2 月 28 日までです。 100 ポイント達成の方は期限内に健康長寿課までお 越しください。50 ポイントの交換は 3月29日までです。 ※予告なく変更になることがあります。健康ポイントラリー
［2月ポイント対象事業］ ※満車時は市民会館第2駐車場をご利用ください。 場所■医療センター 3階／受付■午後0時50分〜 1時10分 問合せ■健康推進担当 ☎内線799 日程・対象者 持ち物 4 カ 月 ①2月26日（火） 平成30年10月1日〜 20日生 4カ月児健康診査票、母子健康 手帳、バスタオル、オムツ、筆記 用具 9 カ 月 ①2月27日（水） 平成30年5月1日〜 31日生 9カ月すくすく育児相談診査票、 母子健康手帳、バスタオル、オム ツ、筆記用具 1 歳 6 カ 月 ①2月20日（水） 平成29年7月1日〜 28日生 ②2月28日（木） 平成29年7月29日〜 8月15日生 1歳6カ月児健康診査票、食事 のおたずね、母子健康手帳 2 歳 ①2月14日（木） 平成28年8月18日〜 9月9日生 ②2月21日（木） 平成28年9月10日〜 10月3日生 2歳児歯とこころの相談健康 診査票、食事のおたずね、母子 健康手帳、いつも使っている歯 ブラシ、フェイスタオル 3 歳 ①2月15日（金） 平成27年8月1日〜 17日生 ②2月22日（金） 平成27年8月18日〜 9月6日生 3歳児健康診査票（当日までに、 視力検査・聴力検査を家で行い、 結果を問診票に記入してくださ い）、食事のおたずね、母子健康 手帳、尿（容器に名前を記入）乳幼児健診
受診できない場合は、下記までご連絡ください。 日にち 教室名など 申込み・問合せ 14日（木） 15日（金） 19日（火） 20日（水） 25日（月） 26日（火） レディース検診 ※要予約 健康長寿課 ☎内線637 14日・28日（木） 筋力パワーアップ教室（昼の部） 5日・12日（火） 14日・28日（木） 8日・22日（金） ふらっと体力アップ倶楽部 かみよしだ体力アップ倶楽部 あすみ体力アップ倶楽部 ※全日程1回300円、要予約 17日（日） 健康体力づくり教室 （明見小学校体育館） 生涯学習課 ☎内線530 鐘山スポーツセンター・FLAGSも、随時教室を行っています。 問合せ■☎24-3633〜えがおいっぱい〜 子育て情報局
