こころのスキルアップ トレーニング ここトレ とは ~ 背景 内容 活用法 ~ 1. はじめに こころのスキルアップ トレーニング ( 以下 ここトレ ) は 日常生活の中で体験する悩み うつや不安などのストレス反応に対処するスキルを身につけることを目的に作ったセルフヘルプのツールです ここトレ は
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