熱中症

表1．熱中症の重症度分類

熱射病 深部体温39℃（腋窩38℃）以上の高熱と 1.脳機能障害 （意識喪失、譫妄状態、特異な言動） 2.肝・腎機能障害 3.血液凝固障害 のうちいずれか III 度 （重症） 熱疲労 強い疲労感、めまい、虚脱感、頭重感、嘔気、 嘔吐、下痢、体温上昇、多量発汗、頻脈 II 度 （中等症） 熱痙攣 熱失神 眼前暗黒、失神、こむら返り、四肢・腹筋の痙 攣、血圧低下、皮膚蒼白、失神 I 度 （軽症） 従来の分類 症 状 分 類 熱射病 深部体温39℃（腋窩38℃）以上の高熱と 1.脳機能障害 （意識喪失、譫妄状態、特異な言動） 2.肝・腎機能障害 3.血液凝固障害 のうちいずれか III 度 （重症） 熱疲労 強い疲労感、めまい、虚脱感、頭重感、嘔気、 嘔吐、下痢、体温上昇、多量発汗、頻脈 II 度 （中等症） 熱痙攣 熱失神 眼前暗黒、失神、こむら返り、四肢・腹筋の痙 攣、血圧低下、皮膚蒼白、失神 I 度 （軽症） 従来の分類 症 状 分 類 （日本神経救急学会） スポーツドリンクを準備し 早めにとる スポーツドリンクを準備し 早めにとる 熱中症の予防 環境(気温･湿度など)を 見定める 環境(気温･湿度など)を 見定める 体調を見定める 体調を見定める _{中止する勇気をもつ中止する勇気をもつ}悪条件の場合悪条件の場合 運動は

原則中止

厳重警戒

警戒

注意

ほぼ安全

皮膚温より気温のほうが高くなる。 運動は中止する。 熱中症の危険が高い。激しい運動・持久走は避ける。 体力の低いもの、暑さに弱いものは運動中止。 運動する場合は積極的に休息・水分補給。 熱中症の危険が増す。積極的に水分・休息をとる。 激しい運動では30分おきに休息。 熱中症が起こる可能性がある。その兆候に 注意しながら、運動の合間に積極的に水分補給。 通常、熱中症の危険は少ない。水分補給は必要。 持久走などでは熱中症の可能性あり。 WBGT

表3．熱中症予防のための運動指針

（日本体育協会資料より一部改変）

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熱 中 症

毎日のように熱中症がニュースになって います。高温多湿の環境下で生体に発生す る障害を「熱中症」といいます。 体育館・武道場・室内でも起こります。

対

対

対

対

応

応

応

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治療の原則は速やかに冷却することです。軽症例では、下肢の拳上やスポーツドリンクで軽快しますが、重症例で は、救急車を呼んだ上で床に寝かせ、頸部・腋窩・鼠径部を氷と扇風機などで冷却しながら冷たいタオルで全身を マッサージするなどできるだけ早急に冷却しなければなりません。 滋賀大学保健管理センター（2010.7）

予

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運動する際に、気象環境・自分の体調などをよ く観察して、運動可否を判断すると共に、さらに スポーツドリンクを必ず準備することが必要で す。マラソンのような持続的かつ強度の運動の際 には、１０～２０分前にあらかじめ水分を摂取し ておくのがよいとされます。

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環境因子

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環境因子について

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について

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気温に湿度と輻射熱を加味した温度[WBGT]が２８℃ を越すときわめて危険で、マラソン大会などは中止す べきです。屋内（体育館、武道場など）でも危険があ り、熱中症指標計を屋内に設定して測定しましょう。 滋賀大では熱中症指標計を準備しており WBGT を随時測 定できます。 ☆熱中症指標計を使用するには 学生支援課学生支援係（彦根キャンパス） 学生就職支援係（大津キャンパス） に申し込んで借りて下さい☆