エネル
ヸプ9kcal
塩
0バプg
作 方
玉 薄 電子レン
2 目 加熱
生 薄 良い
玉 ツナ缶 青 醤油 水 さ 辛味 抜け
和え 食べや
オニオン
テヸ
玉
エネル
ヸプブkcal
塩
0バプg
作 方
玉 輪
熱 たフライパン バタヸ 含 い 糖 濃縮
入 玉 焼
両面 焼 目 いた た加熱 糖 外 出
醤油 加え パセリ ふ た 甘 感
エネル
ヸフブkcal
塩
0バブg
涙
出
玉 アリ ン い
作 方 う成 目
玉 こ 玉 虫 食べ
お 良い い う 自 仕組
玉 酢 砂糖 醤油 オリヸ 涙 出 玉
ブ油 混ぜ 冷や お 良い
新城市健康課
炒
甘
増
炒 玉 水 蒸発
玉
ドレッ
ング
青
和え
毎
日
、
プ
ラ
一
皿
野
菜
フ～ブ月頃 出荷さ 新玉
甘 強い
旬
新玉
食べ
生 食べ 時 薄 た
