1. 『ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法』
￥ 1,260 朝日出版社 ケン・ハラクマ著
日本で毎年行われているヨガフェスタを提唱するなど、日本のヨガブームの第一人者 として知られるケン・ハラクマ氏が書いた本です。ライフスタイルとしてのヨガを初 心者にもわかりやすく、そして力強く書いています。ポーズだけではない、ヨガの本質 に興味を持った人が最初に買う本としてベストです。
2. 『DVD で覚えるシンプルヨーガ Lesson』
￥ 1,496 新星出版社 綿本 彰著
昼休みにやっているようなヨガを家でやってみたい方へ。ＤＶＤ付きで基本的な動き が分かりやすく解説されています。かなり売れているらしいです。
3. 『ヨガが丸ごとわかる本』
￥ 1,365 エイ出版社 Yogini 編集部（編）
Yogini というポピュラーなヨガ雑誌があるのですが、本書はその雑誌を再構成してまと めてあります。ヨガの起源やいろいろな流派の説明、チャクラについて、ポーズの紹介 、 Q&A など多くのこと網羅がされ、かつ分かりやすく書かれています。
4. 『ヨーガ本質と実践―新装オールカラービジュアル版』
￥ 3,225 産調出版 ルーシー・リデル著
ヨガのティーチャートレーニングでも使われることのある正統的なテキストです。伝 統的なヨガを図入りでシンプルに解説しています。心の態度から食べ物、断食、瞑想ま で広い範囲をカバー。高いですが、これ一冊あれば間違いないです。
5. 『ヨーガバイブル ～決定版ヨーガのポーズ集～』
￥ 2,730 産調出版 クリスティーナ・ブラウン著
フルカラー写真入りで、初心者向けから上級者向けまであらゆるバリエーションでヨ ガのポーズが入っています。ポーズの実践にはこれが一番良いと思います。
6. 『最強のヨガレッスン』
￥ 2,100 PHP 研究所 レスリー・カミノフ著
ヨガのポーズを解剖図とともに解説。美しい図で、ポーズをとっているときにどの筋肉、 骨格がどのように動いているか、詳しく載っています。呼吸法も詳しいです。ダンスや バレエ、スポーツをしている人に最適です。
7. 『ヨーガ・セラピー』
￥ 2,200 朝日出版社 スワミ・クヴァラヤーナンダ、Ｓ.Ｌ.ヴィネーカル著
ヨガに関する本は数多く出版されていますが、本書はインド政府のお墨付きで、非常に 信頼性のある本です。内容は非常に正統的で、正しい心の姿勢や健康について多く書か れています。若干硬派なので読みらいかもしれませんが、医学のアプローチからヨガを 論理的に書いているので、これを一冊読めばヨガの本質が十分なほどわかると思いま す。戸塚校舎の図書館にも入っています。
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