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平成 2９年度健康通信７月号
・のどが渇いたと感じる前に飲む。軽い脱水は気付きにくい。
（起床時・運動前・入浴前・就寝前等）1 日 1.2 ﾘｯﾄﾙ 程度（食事を除く）
吸収した以上の水分が尿で失われてしまいます。
・
・朝食をとる ・寝不足を避ける。
・二日酔い、下痢等の状態では、脱水になりやすいため、注意する。
＊詳しくは、厚生労働省ホームページ「熱中症関連情報」をご覧ください。
皆様の健康づくりに役立てて
いただくための「なっぴい健康
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